鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問黃教練有關內胸訓練 和漏斗胸

樓主:

2006/04/24 09:25:31

210.69.126.xxx

來自台中市
磅數 12.7磅
發文 1
註冊 2006/4/19
量級蠅量級
☆

不知道黃教練的書裡面有沒有關於漏斗胸的改善方法

我的中間好像有凹下去的感覺不知道是不是漏斗胸

想問一下內胸到底要怎麼訓練呢我是有在用學校的蝴蝶機在練胸 .不過好像都

是外胸變大. 而且看網路上面說調整蝴蝶機的坐墊高度.會訓練到不同的胸部位置

是這樣的嗎. 還有在家裡用啞鈴做

https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp

這個網頁的"滑輪飛鳥"但是用啞鈴做對內胸有效嗎還是對哪裡有效呢

可以請有相關經驗的人回答嗎感謝

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/24 11:22:58	61.228.107.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	小艾,您好! 我的書中 172-174 頁所列舉的這兩個動作就可以練到'內胸',請參考. 不過聽你所言,你應該還練沒多久! 沒有什麼有哪個動作專門練'內胸'的! 大部分練胸的動作,多少都會練到一些'內胸'. 要有耐心!起碼練胸的基本動作練了一年半載,再來看看是不是哪一部位差? 我健身教了三十幾年,發現很多人練沒三天就一天到晚煩惱這個;抱怨那個! 年輕人!先拼再說吧!!
2作者	ryanching (ryan) ( )	2006/04/24 13:47:45	61.238.56.xxx
來自港澳地區磅數 159.4磅發文 120 註冊 2003/2/24 量級輕量級 ★★	練沒三天就一天到晚煩惱這個;抱怨那個! ↑這會不是是急於進取的問題
3作者	y720831 (阿財) ( )	2006/04/24 18:24:59	222.250.43.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	教練的話我想真有他的意思也要好好的思考一下
4作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/05/07 06:09:00	220.131.242.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	健身是長久奮戰不懈的工作,

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請問黃教練有關內胸訓練 和漏斗胸

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