鐵克健身網Take'sBodyGYM -不好意思 請問一下黃教練

樓主:

2006/04/27 00:26:56

61.230.81.xxx

來自台北市
磅數 63.7磅
發文 57
註冊 2006/4/26
量級羽量級
★☆

前一陣子我有去您的健身院買書。
看了之後真的如獲至寶(我沒有誇張^^)
有空閒時間就會一直翻閱研究。
常常聽您強調自由重量的重要性,
所以我也開始嘗試臥推這個動作。
但是我在動作的過程中,
前三角肌會比胸肌快沒力, 而且相當明顯。
導致推到後面幾下就無法完成後續動作。
起身後卻發覺前三角肌疲累, 但是胸肌尚未有充血的感覺。
是否我的姿勢還是沒做正確?
可不可以請您給我一點建議呢!
還有多謝您在書中提及每做完一組背部動作就做一次背部的伸展,
我的背闊肌有很明顯被刺激的感覺了^^

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/27 17:39:01	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	虔誠學徒,您好! 你臥推時前三角肌比胸肌先累? 除了姿勢有可能不太正確;或是角度;器材......還有你是初學菜鳥也都有關係. 如果都不是,那你過一段時間後嘗試 104 頁的 Pre-exhausted principle 看看,謝謝!
2作者	godram (godram) ( )	2006/04/27 17:41:58	61.228.128.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	試著把感覺放胸部上面若是三角肌太差必須加強這樣重量才可以在重對胸肌刺激更大
3作者	usher (虔誠學徒) ( )	2006/04/28 02:12:27	61.230.82.xxx
來自台北市磅數 63.7磅發文 57 註冊 2006/4/26 量級羽量級 ★☆	謝謝黃教練跟godram兄的解答,我會再接再厲的!

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不好意思 請問一下黃教練

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