鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教書裡肌酸問題 麻煩黃教練了

樓主:

2006/04/29 19:46:58

59.117.211.xxx

來自新北市
磅數 26.6磅
發文 7
註冊 2006/2/28
量級蠅量級
☆

請教黃教練小弟領悟力不好一直搞不清楚
肌酸的用處我看黃教練書裡面寫的是
能在初期六星期身體肌肉纖維可增大15%
但好像說明BCAAs也很重要有合成肌肉之用
那一般的話肌酸與BCAAs是選手在用的嗎
那這麼多補品在整個周期上是如何運用同時嗎?
看過很多文章可是覺沒很肯定教練您比較有經驗
所以問問看

平常我只在訓練完重訓才喝一杯乳清
目前習慣乳清了不會拉了
三餐都靠提高飲食加嬰兒奶粉
教練打擾你了謝謝!

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/29 21:33:08	61.228.106.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	俏皮,您好! 你應該也是屬於初學者吧?! 我還是老話一句:先注意你平日的正常飲食裡,蛋白質食物攝取夠不夠? 不要一開始就把心思都放在吃補品上面! 要先養成良好的飲食習慣啊! ....................................................................... 我也看到很多人一邊喝乳清吃肌酸.....等等一大堆!可是他也同時吃炸雞,鹹酥雞,扣肉.......! 你問他怎麼這樣呢? 他理直氣壯說:我又不比賽!也不當選手! 三不五時就跟我抱怨線條練不出來!弄點燃脂劑給我試試吧.........!諸如此類無釐頭的話一大堆! 我常常碰到這種學員,而且好像愈來愈多!但也講不得,唸不得!實在無法度啊!...........

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請教書裡肌酸問題 麻煩黃教練了

請教書裡肌酸問題麻煩黃教練了