| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/05/01 19:57:46 |
61.229.182.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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不要邊練邊喝乳清....訓練時喝水就好
以免消化不良(肌肉要充血，胃消化也要充血...兩邊都在搶..)
練完半小時內喝一杯乳清比較好
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| 2作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/05/01 21:30:12 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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一邊訓練一邊喝乳清沒有效果,所以是浪費!訓練時只要補充水分就好!
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| 3作者 |
 9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/05/01 22:07:00 |
59.105.118.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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這樣呀我模仿過幾次呢,好在沒有持續...
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| 4作者 |
godram (godram) (
) |
2006/05/01 23:06:01 |
61.228.135.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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重訓中到是可以準備碳水化合物來吃
以避免頭暈 血糖低 不想練和無力的感覺
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| |
|
| 5作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/05/02 00:02:54 |
59.105.118.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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不想練原來和碳水化合物有關啊...
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| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/05/02 02:10:36 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我去健身房的時候會帶兩罐東西
一罐是肌酸...練的時候喝
另外的乳清練完馬上喝...
不知道這樣好不好？
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| 7作者 |
godram (godram) (
) |
2006/05/02 11:14:33 |
61.228.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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因為血糖低的時候
人的體力會下降 使動能減低很多
感覺會很累 沒有體力耐性來作運動
這時候補充醣類很有效
吃個麵包或是來個巧克力也可以~
肌酸原則上是運動前中後 都可以喝
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| 8作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2006/05/02 22:57:25 |
218.169.236.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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果然跟我猜想的一樣.....我最近將碳水化合物的攝取量減少...
在練到第三天以後就會覺得力不從心....以前也很少這樣...
看來要恢復到之前的攝取量.....
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