鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大家坐姿啞鈴三頭肌伸展都做多重。

樓主:

2006/05/06 05:10:04

61.229.73.xxx

來自台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級輕量級
★★

坐姿啞鈴三頭肌伸展

回應

1作者	talent (神龍賤手蕪賤尾) ( )	2006/05/06 05:13:01	61.229.73.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	關於第2個注意事項的原因為何。我22p只能舉一下，第二下就不行了= =\|\|
2作者	R121843402 (clarka) ( )	2006/05/06 08:10:12	218.170.12.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	將手臂伸直靠頭耳部是為了使其固定無移動這樣動作才是標準的如果啞鈴放太過低對於肘關節的壓力很大且放到底會使三頭肌處於休息狀態無法保持張力手肘有問題最好不要使用太大的重量且舉到頭頂時保持微彎不要伸直缶則會更嚴重
3作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2006/05/06 14:19:47	66.8.235.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	恩這個動作真的要小心 (手脕關節+手肘) 我也舉不了很重= = 25p7下

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