| 1作者 |
 222334566777 (bala) (
) |
2006/05/12 09:49:44 |
220.143.227.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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起床可以先喝杯牛奶...加點阿華田...還是它的麥精...避免太餓...
在這之前先來杯300~500CC開水等10分鐘促進循環...還可以先上個廁所...
伸展一下筋骨...然後騎上腳踏車出外郊遊去...
怕現在這種天氣的太陽...8點其實真的蠻大的...就帶頂帽子吧...
怕曬傷就來件長的排汗衫吧...現在的做得都不錯...價錢也好接受...
怕效果不好就奮力踩吧...氣喘吁吁就可以了...
等過了半個小時到一個小時...回到家大概暫時也不想吃東西...
喝開水就好...別碰運動飲料...甚至其他甜的飲料了...
等肚子開始餓了...好好吃頓早餐...有空再利用下午上課前用啞鈴動動...
其實飲食才是減重最重要的部分吧...
我家小妹說她一天三餐可以減重...一天兩餐可以增重...有意思吧...
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| 2作者 |
pinkpig726 (kane) (
) |
2006/05/12 11:43:36 |
125.228.1.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 58.8磅
發文 66
註冊 2006/5/10
量級 雛量級
★
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可以吃水餃嗎= =？
我幾乎天天拿啞鈴
腳踏車喔＝ ＝
ｏｋ 我會盡全力去做的
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| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/05/12 18:13:20 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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水餃的話不要吃商店買的那種冷凍的
那種水餃都很油
最好是吃自己家裡包的
絞肉用瘦肉，多包點菜進去
醬料以白醋為主..
超健康..
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