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關於飲食

樓主: pepsi7200(wing)( male) 2006/05/12 12:46:53 61.56.224.xxx
來自 新北市
磅數 33.3磅
發文 28
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
我想請問~~
如果我現在再減脂
早餐只喝2匙乳清高蛋白
中午喝優酪乳
晚餐喝2匙高蛋白~~
加上重訊跑步40~~60分鐘

一方面也希望肌肉增大一些~~
這樣的飲食可以嗎??
回應
1作者 awd3025 (瘦弱的人) ( male ) 2006/05/12 14:05:36 218.167.62.xxx
來自 桃園縣
磅數 14.3磅
發文 6
註冊 2006/5/8 下
量級 蠅量級
☆
 你好，小弟建議你多吃蔬菜水果，這樣的營養補充是不夠的，適量的碳水化合物
補充也很重要的，這樣才有體力跑步喔!
2作者 zzzghost (小榆) ( male ) 2006/05/12 19:35:14 218.165.89.xxx
*此會員已不存在*

 沒有碳水化合物肌肉很難變大
照你這種飲食是一種慢性自殺
不要想在短時間內瘦下來
這樣對你的身體負擔很大
減脂要慢慢減
時間要有個半年一年
3作者 a586574 (／瘋狂…愛＼) ( male ) 2006/05/12 21:30:25 203.111.210.xxx
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
 對押∼∼
啟動蛋白質的動力就是碳水化合物！！
而且你只補充蛋白質，這樣會讓妳腎臟造成極大的負擔∼∼
建議多喝水∼不然真的只會變成慢性自殺．．．
4作者 qoohhlt (Hal) ( male ) 2006/05/13 16:26:22 206.116.203.xxx
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★ 		乳清當正餐喔....當飲料還差不多....
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