鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教各位前輩有關年齡的問題.........

樓主:

2006/05/17 09:43:26

59.121.192.xxx

來自新北市
磅數 68.9磅
發文 27
註冊 2006/5/16
量級羽量級
★☆

我今年36歲,前年加入健身房時身高178體重60(真的是竹竿),初步目標70公斤,剛開始3.4個月就增至66公斤,覺得效果不錯,但是卻一直停在66不動,心想難道真的年紀太大了,不會在變大隻了,,練到去年冬天就放棄了,在運動期間買了許多書,上網看了許多文章,算起來也蠻用功的,我老婆還說我走火入魔,就是沒看過任何有關年齡的問題,只聽過一位營養師朋友說我這年紀才開始要練,已經來不及囉..........但我就是不信邪,想練大隻,請問各位前輩有沒有看過什麼有關年齡限制的相關文章或週遭有朋友也是35歲後才開始練大隻的實例可以分享,上個月又開始走進健身房,心想,就算不為了變大隻也算為了健康,還是得運動,坦白說,健身房裡的氣氛真會讓人熱血沸騰,看到週遭都是大隻老,不自覺的就又開始越舉越重,又開始想變大隻......呵呵....

回應

1作者	hungxyz (懦夫救星) ( )	2006/05/17 23:55:53	220.139.173.xxx
來自新北市磅數 26.9磅發文 29 註冊 2006/3/30 量級蠅量級 ☆	我們健身房有位４０歲的大哥才練一年就增加１０公斤了而且，還看得到六塊腹肌，真是恐怖！我有向他請教過，他說他除了吃肌酸、高蛋白和綜合維他命還有一點非常重要，就是每天他都睡飽８個小時他平均一個禮拜去健身房四、五天
2作者	jason (Jay) ( )	2006/05/18 00:21:49	192.128.133.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	我也是40俱樂部的人了但我8歲就開始練了因長期都有在練所以體力還是不錯但已不太敢用以前20來歲時的的增肌法來吃 (曾有兩個月增60磅的紀錄) 現在是慢速增(或是慢速減) 只要練法正確舉得重量夠重吃得夠 36歲增加肌肉量不是問題
3作者	leck (leck) ( )	2006/05/18 06:55:48	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	我覺得只要有進步就行了. 大不大隻實在不是很重要的事.
4作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/05/18 10:54:28	218.168.68.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	36阿跟我一樣我是覺得當然體力不能跟年輕人比組數,重量,恢復力都會有差自己都知道"有歲"了,就不要跟年輕人比,多跟自己比有持續的進步就好好比我想到才練,又一直以年紀為藉口,這少1組,那減2下的練.... 雖然如此,不到1年就比沒練前多了10多公斤我這麼混都可以了,你怎麼可能做不到
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5作者	Nick0724 (尼克) ( )	2006/05/18 10:57:04	59.121.200.xxx
來自新北市磅數 68.9磅發文 27 註冊 2006/5/16 量級羽量級 ★☆	呵呵....原來還有40才開始的前輩喔,那36的我當然也得努力囉,謝謝hungxyz和jason大哥的鼓勵..... leck兄說的對,大不大隻倒也不是最重要,健身的好處最主要還是保持身體健康阿,當然肌肉的成長也讓體型好看,畢竟君子不重則不威阿....竹竿當然就威不起來囉.... 很高興能加入這網站,讓我吸收到很多正確的知識,爬完文後....來去健身房努力囉....
6作者	take (TakesBodyGYM) ( )	2006/05/18 11:38:06	210.69.138.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	三字頭的年紀算什麼？版上就有一個最好的模範:黃教練,他年紀可比這大得多(黃教練抱歉,曝光你的年齡啦),但他的成就比多數年輕人好太多了,不是嗎？健美練得成練不成,跟年齡沒有關係,年齡不是藉口,重要的是你堅決的意志與方法.
7作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/18 23:14:20	61.228.114.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	謝謝 Take 版主的美言! 我是 1953 出生的,超過半百了! 5月20號台中還要跟少年仔拼一下! 選手三十幾歲的一大堆! 三十幾歲才開始練,最後成國手的也大有人在啊! 決心跟毅力要隨著年齡更堅強!
8作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/05/19 00:43:43	218.184.136.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	雖然我只是個小小的少年胖仔但是最近讀國文讀很兇古有明訓，我講白話好了少年不讀書，就像盲人行路老年讀書，如秉燭夜行但是總比摸黑走要來得好簡單來說就是要學啊！不學習，就算多年輕也沒有用！有學習，就算老了也是有點效果的！我想練身體也是一樣！聖經裡面也有晚年才信主依然可以蒙福的故事不過宗教是個比較敏感的東西，我就不講太多了
9作者	leck (leck) ( )	2006/05/19 01:34:00	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	就像黃教練以前寫的, 練就對了. 不知不覺中就會越來越壯, 就會變大隻了... 像我 03 年的時候只能伏地挺身 2 下, 現在可以做 30 下. 慢慢的有在進步了... :-p
10作者	8474366 (健美教练) ( )	2006/05/19 19:22:15	222.93.244.xxx
來自大陸地區磅數 127.2磅發文 105 註冊 2005/12/1 量級輕量級 ★★	年龄在70岁前的都可以练健美，增加力量训练可防止骨钙流失，增强骨密度，提高生活质量。
11作者	penguin (肥肥) ( )	2006/05/20 13:36:12	218.161.59.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	健身另一個目的當然是想要自己身體更健康所以年齡沒關係啦我們健身房裡還有一個80幾歲的人在做重訓咧前幾天更誇張健身房裡居然看到出家人穿著和尚袍在舉啞鈴
12作者	jason (Jay) ( )	2006/05/20 14:04:40	70.111.200.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	呵我這看不到和尚到是我健身房有一個肌肉很大,看起來也很年輕的小孩前幾天在和我和健身房的看台教練小孩聊天時才發現他竟是牧師很難想像他佈道的模樣我健身房70,80歲頭髮全白的也很多
13作者	pelldpe22 (遊子) ( )	2006/05/21 05:26:20	202.145.193.xxx
來自雲林縣磅數 94.1磅發文 188 註冊 2006/4/28 量級羽量級 ★☆	我個人是覺得年齡應該不問題, 決心和能否持之以恆應較重要. 即使不為練成魁偉壯碩的體型, 但至少有一點是可肯定無誤的, 有在運動的人看起來會較健康年輕.
14作者	fa681132 (Edward) ( )	2006/05/21 10:07:52	59.104.154.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	的確，要活就要動~雖說我也三十好幾了，可是持續運動的結果，很多人都猜我28歲而已！自我期許！

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