| 1作者 |
 brucelee (BruceLee) (
) |
2005/05/22 01:43:30 |
61.10.7.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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| 2作者 |
tofu_cat (豆腐貓) (
) |
2005/05/22 02:37:45 |
218.102.185.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 44.3磅
發文 59
註冊 2003/7/27
量級 雛量級
★
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完全不像只有16歲的結實身軀呢
努力增重喔~
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| 3作者 |
kdeth (Deth) (
) |
2005/05/22 11:51:44 |
203.218.133.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
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Nice. Low body fat.
Keep on putting on more muscle mass
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| 4作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/05/22 12:14:55 |
218.163.133.xxx |
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來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
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坦白說
您的身材正是小弟的目標
您的名字也是小弟的目標
一起加油吧
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| 5作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/05/22 13:45:49 |
218.169.230.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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身材很棒阿...
16歲..真的練的很好
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| 6作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2005/05/22 16:47:10 |
24.54.251.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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your body does look like Bruce Lee.......very nice!!!
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| 7作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/05/22 17:24:58 |
218.170.49.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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體型和線條不錯,但是要注意胸部可能有肌肉範圍縮小的現象,摧毀流失的速度大於合成的速度,會造成肌肉中間(乳溝)出現一條平坦的溝渠,這條乳溝最好成一條線,而不是一條公路.這種情形也常發生在二頭肌,過度訓練造成二頭肌底部產生一個很大的縫隙,很難再練回來的.
Tony 2005/5/22.
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| 8作者 |
Kane1983 (學妹不錯看) (
) |
2005/05/22 19:43:05 |
219.78.13.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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T兄,你不要嚇小弟啊......
小弟也在怕二頭肌過度訓練啊...而且底部也不豐滿....現在很怕啊
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| 9作者 |
brucelee (BruceLee) (
) |
2005/05/22 21:17:05 |
61.10.24.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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Thx you all^^...
T兄, 為甚麽會肌肉範圍縮小的現象??
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| 10作者 |
gulita (小隻男) (
) |
2005/05/22 21:59:14 |
218.160.145.xxx |
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來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
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那是太瘦之故!可是已經很讚ㄌ!我覺
ㄉ不一定要大塊!
|
| 11作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/22 22:19:53 |
59.112.213.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得.....
真的很棒
如果再增加一些肌肉量
應該會更好喔!
可以試著增重再減脂1.2次....
一起努力吧!!!
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 12作者 |
brucelee (BruceLee) (
) |
2005/05/22 22:26:10 |
222.166.160.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
|
謝謝..一起增重吧!!
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| 13作者 |
fung (fung) (
) |
2005/05/23 01:05:18 |
219.77.81.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
|
嘩...真係練得好好喎..只係練左四個月.....
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| 14作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/05/23 01:15:26 |
61.10.24.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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高攀了^^..
我暫時目標希望可長多十磅的肌肉!!
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| |
|
| 15作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/23 13:40:58 |
218.170.118.xxx |
|
來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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年輕人.肌肉很不錯喔~持續努力.常常進來這裡.保證會突飛猛進!
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| 16作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/05/23 22:17:23 |
222.166.160.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
|
yes..我都會常常來這裡~ 這裡帶給我很多健身知識喔!
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| 17作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/05/24 11:48:38 |
218.170.68.xxx |
|
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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回覆Bruce Lee, 為甚麽會肌肉範圍縮小的現象??
訓練過度是造成肌肉範圍縮小的主因~ 其他也有遺傳性因子.訓練過後一定要等到超補償效應產生~ 才可進行再次訓練~ 而兩次的訓練之間最重要的是休息和營養補充~ 肌肉是在睡覺的時候長大的~ 休息和營養才是關鍵~
練的越勤快老人越容易訓練過度~ 他們的恢復期要更長.
Tony
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| 18作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/05/24 19:48:03 |
61.10.24.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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喔,,明白,可能我練得太多同一位置丁...
那我便一星期練一次應可改善吧??
|
| 19作者 |
JO991 (JOEY) (
) |
2005/06/03 18:11:18 |
61.62.39.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 871.5磅
發文 335
註冊 2004/12/19
量級 重量級
★★★★
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１６歲就有這種成績,練的不錯,只要在增加肌肉量就可以譐準備參加比賽了,加油...
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| 20作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/03 23:19:25 |
61.10.24.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
|
我也想過完成發育後參賽XDD
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