| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/05/23 06:49:51 |
218.170.7.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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到公園吊單槓 撐雙槓
做倒立伏地挺身
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| 2作者 |
 阿呆 (AV男優) (
) |
2006/05/23 11:21:52 |
61.217.110.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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倒立要小心
上星期我同事一個手軟
脖子好幾天轉不動
安全第一阿
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| 3作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/05/23 20:10:35 |
218.170.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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沒錯
要注意安全
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/05/23 21:51:33 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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什麼是街舞風車﹖
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/05/24 00:02:18 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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關於街舞我不懂..
不過我看跳街舞跳得好(地板)的上胸都很結實
可能風車轉不只需要三角肌去倒立吧！
另外腰力的要求似乎也很重要..
嗯嗯..總之我不太懂
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| 6作者 |
8474366 (健美教练) (
) |
2006/05/24 13:06:30 |
218.94.197.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
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增强背肌的动作有杠铃、哑铃俯身划船及单杠引体向上，增强手臂力量的动作有杠铃、哑铃弯举，哑铃颈后上拉，杠铃仰卧臂曲伸。一般每个动作做6组，每组8---10次，引体向上尽力做，一次超15个要在身上挂重量控制在10---15个。
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| 7作者 |
bboy (deadlift) (
) |
2006/05/25 08:38:31 |
218.175.146.xxx |
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來自 新北市
磅數 65.9磅
發文 59
註冊 2005/6/1 下
量級 羽量級
★☆
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jason大哥，他說的應該就是美國的break dance，
風車就是windmill，雙腳打開躺在地板上旋轉的動作。
另外，小凱，以我的經驗來說，其實風車不用什麼力量，會撐ice，會轉下去，腰會帶，腳會帶，這樣就夠了。轉快才需要力量。
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| 8作者 |
a9632587412001 (小凱) (
) |
2006/05/25 17:45:54 |
125.232.14.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 11.6磅
發文 2
註冊 2006/5/22
量級 蠅量級
☆
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喔喔是唷!!可是我現在稱ICE是稱的起來!!但是很吃力的說!!~...
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