| 1作者 |
 8474366 (健美教练) (
) |
2006/05/27 20:06:08 |
218.94.196.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
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吃纯天然食品也可练出强壮身体，豆芽菜体形也可练成猛男，我儿子17岁时高178重57，练了二年高182厘米重75公斤，荣获2001年中国十佳健身先生称号。鸡蛋、肉类、牛奶、黄豆都是自然蛋白质食品。
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| 2作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/05/27 21:44:10 |
125.228.185.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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天然食品也能練出大隻佬(黃教練和陳教練就是很好的例子)
只是看你願不願意堅持下去就對了
加油:)
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
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| 3作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/05/27 23:11:15 |
218.170.13.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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應該還無須購買營養補充品 先練到一定程度再說吧
像上述所舉的雞蛋 對乳類不過敏的話 鮮乳 優酪乳
自己買黃豆煮豆漿
豆腐 皆是蛋白質的來源
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| 4作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/05/28 08:06:27 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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肉類裡面去皮雞胸肉,牛肉蛋白質含量很高而脂肪很少,而魚類裡鮭魚,鮪魚都是很不錯的蛋白來源
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/05/28 22:55:52 |
72.90.240.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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蛋白質含量高並不等於身體對該蛋白質的吸收律高
身體對蛋白質吸收律最高的是人肉
其次是雞胸肉
然後才是牛肉豬肉...
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