鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關於黃教練書中的啞鈴過頂舉

樓主:

2006/05/27 21:05:38

61.229.177.xxx

來自台北市
磅數 43.8磅
發文 39
註冊 2006/5/14
量級雛量級
★

最近開始練胸肌
看了黃教練的書後知道
要擁有一個寬厚上挺的胸部一定要先把胸腔練大
書中的方式是"啞鈴過頂舉"在160頁

想請問一下
用胸腔與鋸形肌的力量把啞鈴提上來
那麼舉起來的高度要到哪裡啊?
是舉到手臂與地面呈45度角呢?
還是要把手舉到頭上方與地呈90度角?
謝謝

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/27 21:43:42	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Mr.Tao,您好! "啞鈴過頂舉"(160頁)的動作完成時, 合握啞鈴的雙手約與地面成"90度角",謝謝您的用心指正!
2作者	xyz01234 (Tao) ( )	2006/05/28 13:16:45	61.229.177.xxx
來自台北市磅數 43.8磅發文 39 註冊 2006/5/14 量級雛量級 ★	謝謝黃教練的用心解說!

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