| 1作者 |
599 (亞力山大健康休閒俱樂部會員) (
) |
2006/05/31 17:25:42 |
220.143.209.xxx |
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來自 台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級 雛量級
★
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我翻了健美C級教練講習教材(常見外食熱量一覽表),一個肉粽是370卡
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| 2作者 |
jackyyan (這不是肯德基) (
) |
2006/05/31 18:31:17 |
220.129.124.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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恩 雖有根據
但我看來...肯定不只370大卡
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| 3作者 |
 woainimen (woainimen) (
) |
2006/05/31 19:01:36 |
220.173.225.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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大家快乐. 六一儿童节快乐阿.
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| 4作者 |
akoko (akoko) (
) |
2006/05/31 21:25:56 |
124.99.173.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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原來六一是兒童節阿!
到今天才知道....
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/05/31 22:17:18 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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粽子有大有小
有甜有鹹
應沒有一定的答案吧
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| 6作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/05/31 22:18:56 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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轉貼新浪網新聞
端午節粽子別當飯吃 一顆逾500大卡熱量驚人
中央社記者陳鈞凱三十一日電）端午節來幾顆應景的香噴噴粽子，是不少人過節的最愛；不過粽子好吃熱量卻不低，營養師提醒，一碗白米飯不過二百八十大卡，但一顆粽子動輒就超過五百大卡以上，建議民眾最好不要把粽子當主食來吃，還要多攝取高纖的青菜、水果。
香噴噴、熱騰騰的粽子是應景的美食，不過粽子熱量一般都不低。馬偕紀念醫院營養課課長趙強表示，以最簡單、只以糯米加花生的菜粽為例，雖然不含太多油脂，但一顆熱量也有二百至二百二十大卡；至於同樣以生材料水煮而成的南部粽，因為加了蛋黃、豬肉、蝦米、香菇等食材，熱量約有四百六十大卡。
至於熱量最高的粽子，則以份量大、材料全先經爆香處理、高油脂的廣東粽居冠，一顆熱量足足高達一千大卡以上；豆沙粽等甜粽，因為餡料都用油拌、再加上糖份，一顆也在五百九十至六百大卡間。
趙強建議，想大啖粽子美味又兼顧健康的民眾，一定要把握好吃不要多吃的「限量」原則，不要把粽子當成主食，以每餐不超過一顆為限，並不妨幾個人分著吃，再搭配上以金針菇、高麗菜等青菜為主的燙青菜、青菜湯或水果，才不會不知不覺中吃進過熱量。
台大醫院營養部主任鄭金寶說，糯米不易消化，因此消化道有問題的民眾，尤其是胃潰瘍的患者，都應該適量就好；另外，糖尿病病患則可以選擇纖維多、較易控制血糖的五榖雜糧粽，或比較不油好消化的鹼粽，但仍要適量就好。
http://news.sina.com.tw/articles/13/87/84/13878462.html?/living/
我個人認為,粽子雖然好吃 如本文所說的一餐只要吃一顆就好(不過好像一顆不過癮耶),而且糯米也不好消化...
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| 7作者 |
steve781030 (鐵牛) (
) |
2006/05/31 22:54:01 |
220.140.113.xxx |
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來自 台中市
磅數 43.6磅
發文 60
註冊 2006/5/22
量級 雛量級
★
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不要當主食?!= =這幾天都是吃粽子ㄟ....一餐都吃兩顆，哇勒..XDDD
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| 8作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/01 00:17:11 |
222.218.152.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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粽子虽好,不如六一儿童节更好.
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| 9作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/06/01 01:30:57 |
220.143.243.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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我們這裡沒有六一兒童節
OK?
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| 10作者 |
fa681132 (Edward) (
) |
2006/06/01 12:04:08 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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完了！我每餐都非搞個3個才過癮，看來吃了不少熱量！
堅持是一條很難走的路~
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| 11作者 |
woainimen (woainimen) (
) |
2006/06/01 12:41:58 |
220.173.228.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 100.4磅
發文 113
註冊 2005/10/16
量級 羽量級
★☆
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不是一般的好玩,六一不是国际儿童节吗? 缺少你们怎么可以算是国际呢?
轻轻地晕一个...
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| 12作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/01 18:09:08 |
220.139.133.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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大家都在問 粽子的肉量是奪少 關6-1兒童節 瞎密室哩 挖勒 乖乖衖第衖~~>外星語 ㄎㄎ
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