| 1作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/06/02 23:49:55 |
61.229.223.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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請看左上方的"訓練與動作"
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| 2作者 |
 xyz01234 (Tao) (
) |
2006/06/03 16:51:10 |
220.136.221.xxx |
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來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 39
註冊 2006/5/14
量級 雛量級
★
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應該是右上方吧^^"
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| 3作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/06/03 16:52:28 |
61.229.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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orz打錯了 抱歉抱歉
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| 4作者 |
skypower (joe) (
) |
2006/06/03 17:56:41 |
219.77.131.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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我用的器材有一架多功能健身機,一對+-啞铃,一條曲巴,及一堆鐵餅塊,方法動作就跟文章練,效果都不錯,在進步中!!加油!!
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| 5作者 |
danny780401 (原平嘉) (
) |
2006/06/04 00:26:48 |
218.171.120.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 15.4磅
發文 10
註冊 2006/5/27
量級 蠅量級
☆
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恩恩.......謝嚕
訓練動作我已經知道了.....
但是還有什麼動作是不用上健身房
而那裡面沒提到的嗎.....
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| 6作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/06/04 09:53:41 |
61.229.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
看看這個 點部位就會有訓練方法了
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| 7作者 |
danny780401 (原平嘉) (
) |
2006/06/10 18:18:25 |
220.143.243.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 15.4磅
發文 10
註冊 2006/5/27
量級 蠅量級
☆
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謝謝肥肥大大的提供囉 !!!!
感激不盡~~~
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