| 1作者 |
 f8425 (阿力) (
) |
2006/06/04 11:18:24 |
220.131.30.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
|
要跳的高...和大腿應該也有很大關係...不只是小腿而已唷
|
| 2作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/06/04 16:51:03 |
61.230.213.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
|
你是為ㄌ打籃球ㄉ吧...
哈哈哈...
我只能說現實是殘酷ㄉ...
跳ㄉ高不高是有先天ㄉ遺傳影響...
後天努力只能推到一定ㄉ極限...
搞不好拼ㄉ要死要活...
跳ㄉ還比一個穿藍白拖鞋小腿細細還遜...
早點認清事實吧...
打籃球喔...
先天就幾乎定輸贏ㄌ...
累積多點經驗事後天能做ㄉ啦...
加油吧...
|
| 3作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/06/04 17:32:21 |
220.131.30.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
|
後天能做的還有一樣...努力加強自己的體能...等他們累到跳不起來..而你還能跳...你就比他們高了^^"
|
| 4作者 |
steve781030 (鐵牛) (
) |
2006/06/04 17:42:51 |
61.225.1.xxx |
|
來自 台中市
磅數 43.6磅
發文 60
註冊 2006/5/22
量級 雛量級
★
|
練了還是有效果ㄅ...= =!我很多朋友爆發力都是練出來ㄉ阿(校隊)!甚至還能夠灌籃~~
我還差25公分就能灌籃了說....XDD
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/06/04 20:33:29 |
220.140.64.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
|
天生的遺傳還是佔大部份的優勢
像舉重選手在選材 就有用垂直跳來選拔的
跳得越高代表全身的瞬間爆發力越強
所以像美國那些職籃明星
我看大部份都有練舉重的潛力
|
| 6作者 |
don93725 (Don) (
) |
2006/06/04 22:24:52 |
61.56.169.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 41.6磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 雛量級
★
|
可以用訓練的= =..
但是極限不一樣= =..
我現在還是努力的練壓..
我要顛倒只有天分才是強者的事實= =..
|
| 7作者 |
steve781030 (鐵牛) (
) |
2006/06/04 23:18:03 |
61.225.1.xxx |
|
來自 台中市
磅數 43.6磅
發文 60
註冊 2006/5/22
量級 雛量級
★
|
痾....有什麼方法可以在家裡訓練的?!= =
|
| 8作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/06/05 02:58:49 |
218.168.140.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
|
校隊喔...
嚴苛ㄉ訓練的確能把極限逼出來...
要是你要像校隊ㄉ那些人一樣...
你就跟他們一起練球吧...
這是最簡單ㄉ方法...
灌籃喔...
我身高175前後...
之前我也可以灌籃啊...
那有啥了不起ㄉ...
還不是被180以上ㄉ吃假ㄉ...
慘ㄉ是...
還碰到170穿脫鞋可以輕鬆灌籃ㄉ變態...
根本是傻眼ㄉ說...
|
| 9作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/06/05 03:05:36 |
218.168.140.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
|
補充...
我從不練小腿...
如過要後天訓練跳ㄉ更高...
要練大腿<股四頭>...
小腿ㄉ肌力基本上是天生ㄉ...
大腿才是後天可以增加ㄉ肌力...
要跑ㄉ快...練股二頭...
要跳ㄉ高...練股四頭...
加油吧...
|
| 10作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/06/06 01:22:51 |
220.135.212.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
|
練小腿 我都是找個階梯 練墊腳尖
或者可以說是舉腫運動 練個30下五組
小腿就會極度疲勞了
每週練兩次 小腿脂肪變少 肌肉也發達了
因為我不會打籃球 所以不知這對爆發力有無助益
|
| 11作者 |
steve781030 (鐵牛) (
) |
2006/06/06 17:59:30 |
220.140.113.xxx |
|
來自 台中市
磅數 43.6磅
發文 60
註冊 2006/5/22
量級 雛量級
★
|
那請問大腿有什麼方法可以在家裡練的ㄋㄟ??!灌籃是我這生一定要達到事情!!(標準框)...堅持!
(雖然跟健身沒啥關係，但是還是補充一下好了，就是我在體院打最多可扛到185的，所以我的跳躍力可以在更強的話相信190的也不成問題!!至於為啥我可以蓋185的火鍋，這當然是需要一些技巧的..XD)
|
| 12作者 |
iline401w (排球...舉球) (
) |
2006/06/06 23:53:56 |
218.160.112.xxx |
|
來自 新北市
磅數 21.5磅
發文 19
註冊 2006/6/4 下
量級 蠅量級
☆
|
我試過一個方法
墊腳尖跑樓梯，如果妳們家是7層樓高，甚至更高，那可以練的距離更長
記住，一定要一階一階的跑，這樣效果才會好
我還試過墊腳尖跑操場，每跑二圈，然後正常跑二圈，以這樣當一個循環，
每天練三個循環，二天練一次，效果不錯。
不過有人告訴我這樣跑操場很傷膝蓋。
|
| 13作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/07 02:39:46 |
12.20.58.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
排球先生
事實上相反
用腳跟跑會比較傷膝蓋
一般來說短跑都是用釘鞋
釘鞋都只有前面有釘
所以短跑都是用腳尖跑
但這和跳高沒有什麼關係
要跳高剛開始要用腳跟著地
後要在大腿,小腿和腰力共同配合下才跳得高
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved