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當身心感到疲憊時...

樓主: youanr(Snake)( male) 2006/06/04 23:27:21 218.175.61.xxx
來自 台中縣
磅數 27.7磅
發文 20
註冊 2005/11/13
量級 蠅量級


各位健身的前輩新人,當你訓練時感到身心疲憊,感到力不從心,感到好似健身在做功課,感到好像才練一兩個月的新人都比自己強壯,感到進步好似停滯時。。

你會如何激勵自己,找回健身的快感,找回激勵自己的感覺??

希望不吝指教,希望有前輩或是新人,健身年資久的人。。說說自己為什麼想踏入健美這條不歸路?動機為何?如何讓自己一路走來,始終如一!!
動力!!我需要動力呀!!衝阿∼!!

回應
1作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/06/05 00:09:20 220.131.30.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★

換換課表..多看看健身雜誌上的明星..或是找個夥伴互相勉勵..也許也想想你當初的目標..然後別想太多一直拼..應該就會比較有動力了..加油^^
2作者 R121843402 (clarka) ( male ) 2006/06/05 08:24:09 218.170.7.xxx
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★

對將要來的訓練感到有壓力 且只要一接觸到重量 就算是
剛熱身的重量 也是感到很沉重
覺得全身軟趴趴 無力

這是身體肌肉過於疲勞的訊號
可以試試改變訓練時段 並將重量降低次數提高
訓練的次數減少 等到充勁欲望回復時再繼續
3作者 qoo900 (石頭) ( male ) 2006/06/05 10:56:02 218.175.25.xxx

來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★

我都是會先洗個熱水澡後再沖個冷水,讓全身都動起來,或乾脆跳進三溫暖的冷水池內,讓全身肌肉瞬間收縮、精神瞬間振奮後,再到鏡子前擠一下胸肌,嘿!嘿!馬上精力充沛,就像喝了100罐的『蠻牛』一樣。
如果還是提不起勁,那就會直接回家休息睡覺,絕不再勉強運動。
僅供參考。
4作者 a08450845 (阿剛) ( male ) 2006/06/05 12:12:44 60.248.198.xxx
來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆

別迷信一直衝就會有長足的進步 這就好像是你相信吉娃娃一直吃一直運動 然後就會變成西藏敖犬ㄧ樣 如果陷入低潮已經很久了 且又對別人稍做努力就可以比自己強ㄧ事耿耿於懷 那就考慮用藥吧 如果用藥後進步還是不如預期 那就調整自己對自己身型的要求吧 健美只是一種統稱 就算是台上的選手 每個練起來的樣子也都不大相同 畢竟沒有人可以改變自己的基因 如果悶著頭一直拼一直拼 我想你還是辭去工作 整天只要吃 睡 練習就好 我只是一個平常人 終日也必須苦於謀生 下班時也會有氣漏光光的時候 總不能因為體力下滑 鍛鍊成效不佳 就叫我去死吧 這對於有一點身體變形症的心理患者而言 無異是雪上加霜啊
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5作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2006/06/05 15:32:20 202.175.180.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★

你不要和其他人比,人家練兩個月有效果,不等於你練兩個月就有效果,但又不等於你不努力練,有很多因數的,可能你的動作錯,可能你吃不夠,可能你休息不夠
有些人就是先天條件好,打個比如,有的女生,天生身材就很好,瘦的,胸很大,男生看到會流口水,但那女生是一點運動也不做,吃的是不健康的食物,但相返,有的女生先天肥胖,不好看,她就要很辛苦的節食,做運動,但她怎樣做,都不會比前者那個天生漂亮的女生好看,大家說人跟人可以比較嗎?一個不用練, 一個苦練, 你怎麼和她比? 公平嗎??
6作者 fa681132 (Edward) ( male ) 2006/06/05 15:45:08 163.29.61.xxx
來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆

如果我覺得很累時,心情或身體都沒力氣,我不會去健身房,因為如果已經沒力氣了,健身很容易受傷,也達不到預期的成果,健身跟上網打怪不一樣,不是有打等級就會提升,需要很多方面的平衡才有效(適當休息、充分營養、心情愉快、衝勁);所以如果真的不想去,不如再家好好休息一下,蓄積更多能量再出發,效果可能會更好。
堅持是一條很難走的路~
7作者 cub0524 (大奶) ( male ) 2006/06/05 18:47:36 220.139.79.xxx
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆

我如果有上面的情形的話......我一定會找朋友瘋狂大吃一餐...狂吃牛肉...喝個小酒..........隔天再操!!!

你想想看~夏天快到了~海邊一堆比基尼小妞........你還在等什麼~?衝吧!!!但不是夏天過了又開始墮落了哦......健身是一輩子的...
8作者 zzzghost (小榆) ( male ) 2006/06/05 18:58:57 220.142.98.xxx
*此會員已不存在*

我會看Ronnie Coleman的訓練帶.......
馬上熱血沸騰!!!!!!!!!!!!
9作者 youanr (Snake) ( male ) 2006/06/05 22:59:46 220.141.168.xxx
來自 台中縣
磅數 27.7磅
發文 20
註冊 2005/11/13
量級 蠅量級

有得提供嗎@@??
{我會看Ronnie Coleman的訓練帶.......
馬上熱血沸騰!!!!!!!!!!!! }
10作者 steve781030 (鐵牛) ( male ) 2006/06/06 18:04:57 220.140.113.xxx
來自 台中市
磅數 43.6磅
發文 60
註冊 2006/5/22
量級 雛量級

我只想到一個健身教練跟我說的一句話~他說練健身的人都有一句座右銘:健身的人穿衣服好看,不穿衣服更好看!!不過這需要一點點自戀心態....呵呵~
11作者 skypower (joe) ( male ) 2006/06/07 16:19:28 219.78.29.xxx
來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆

我會先休息一兩天,或至一個星期,多看點"健美風采"爬下文,再練!!
又再想下自己想變強,又想下去海灘,又想下著背心有幾型,想下想下又再練!!
我相信最大的推動力都是自己的思想喔!!
堅持下去!!加油!!
12作者 balar (bearbrother) ( male ) 2006/06/07 17:57:23 220.141.185.xxx
來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆

打開電視新聞看一下
馬上就"歸懶趴火"了
13作者 櫻花 (櫻花) ( male ) 2006/06/07 23:15:59 218.169.93.xxx
來自 新北市
磅數 53磅
發文 20
註冊 2005/8/7 下
量級 雛量級

呵呵樓上板主話的真有趣^ ^
不要想太多,給自已一個目標當動力
加油
14作者 640808 (鋼鐵人) ( male ) 2006/06/08 01:54:15 61.62.37.xxx
來自 台中市
磅數 52磅
發文 89
註冊 2004/12/3
量級 雛量級

先休息個幾天'別想太多'動力是自己帶給自己的要對自己有信心'凡事事在人為'看別人很好'如果自己沒那個心'也是只能羨慕而且'何不自己定下一個目標'去實行'加油
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15作者 zzzghost (小榆) ( male ) 2006/06/08 19:12:06 218.165.83.xxx
*此會員已不存在*

我訓練帶是在網路買的
支持一下正版拉xd~~~~~~~
16作者 po50 (出雲) ( male ) 2006/06/09 01:47:36 218.170.208.xxx
來自 彰化縣
磅數 10.8磅
發文 3
註冊 2005/8/8 下
量級 蠅量級

我覺得是我的話、就是不要一直看著自己的進步有多少、在看著別人的時侯、也不要一昧的覺得「他一直有進步、自已卻沒進步」。要想著自己有一天也能夠跟他們一樣、即然他們可以、我也一樣可以、當自己覺得訓練像功課一樣的話、那就把重量調輕、調調自己的動作看怎樣做才適合自己的訓練方式與技巧、每個人訓練雖然一樣、但做出來的效果卻都不同、調適一下、當感覺出來時、一把勁會再湧現出來。
17作者 jason (Jay) ( male ) 2006/06/09 02:45:57 192.128.166.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★

我是少時瘦小被人欺
所以開始練健身的
我的審美觀也是認為練大會比較好看
現在練了幾十年了
每天下班一定會去健身房報到
由於已練成習慣
所以不去練還會覺得怪怪的
18作者 prada1538 (肥腰) ( male ) 2006/06/09 15:52:13 61.229.142.xxx
來自 台北市
磅數 169.4磅
發文 159
註冊 2004/10/24
量級 輕量級
★★

呵呵~~~

有空去看看一些台灣的比賽刺激一下自己

不過夏天比基尼還是我最大的原動力@@"


19作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/06/09 18:31:49 220.131.11.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★

夏天的比基尼....樓上大大說的真好...我們喜歡看女孩子窈窕的身材...相信女孩子也會喜歡欣賞男生健美結實的體格吧^^
20作者 ericman (愛力客) ( male ) 2006/06/09 18:55:07 61.64.235.xxx
來自 台南市
磅數 47.4磅
發文 30
註冊 2005/12/20
量級 雛量級

我都看摔角來加強決心..特別是看到那種力氣很大肌肉很大的選手..
會更令我熱血沸騰..看來我是怪咖...= =
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