1作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/06/05 00:09:20 |
220.131.30.xxx |
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來自 雲林縣 磅數 330.4磅 發文 320 註冊 2005/9/25 量級 中量級 ★★★
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換換課表..多看看健身雜誌上的明星..或是找個夥伴互相勉勵..也許也想想你當初的目標..然後別想太多一直拼..應該就會比較有動力了..加油^^
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2作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/06/05 08:24:09 |
218.170.7.xxx |
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來自 台南市 磅數 2481.1磅 發文 357 註冊 2005/10/28 量級 超重量級 ★★★★★
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對將要來的訓練感到有壓力 且只要一接觸到重量 就算是
剛熱身的重量 也是感到很沉重
覺得全身軟趴趴 無力
這是身體肌肉過於疲勞的訊號
可以試試改變訓練時段 並將重量降低次數提高
訓練的次數減少 等到充勁欲望回復時再繼續
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3作者 |
qoo900 (石頭) (
) |
2006/06/05 10:56:02 |
218.175.25.xxx |
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 來自 新北市 磅數 434.3磅 發文 167 註冊 2006/5/23 量級 中量級 ★★★
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我都是會先洗個熱水澡後再沖個冷水,讓全身都動起來,或乾脆跳進三溫暖的冷水池內,讓全身肌肉瞬間收縮、精神瞬間振奮後,再到鏡子前擠一下胸肌,嘿!嘿!馬上精力充沛,就像喝了100罐的『蠻牛』一樣。
如果還是提不起勁,那就會直接回家休息睡覺,絕不再勉強運動。
僅供參考。
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4作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2006/06/05 12:12:44 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北 磅數 114.7磅 發文 145 註冊 2005/8/1 下 量級 羽量級 ★☆
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別迷信一直衝就會有長足的進步 這就好像是你相信吉娃娃一直吃一直運動 然後就會變成西藏敖犬ㄧ樣 如果陷入低潮已經很久了 且又對別人稍做努力就可以比自己強ㄧ事耿耿於懷 那就考慮用藥吧 如果用藥後進步還是不如預期 那就調整自己對自己身型的要求吧 健美只是一種統稱 就算是台上的選手 每個練起來的樣子也都不大相同 畢竟沒有人可以改變自己的基因 如果悶著頭一直拼一直拼 我想你還是辭去工作 整天只要吃 睡 練習就好 我只是一個平常人 終日也必須苦於謀生 下班時也會有氣漏光光的時候 總不能因為體力下滑 鍛鍊成效不佳 就叫我去死吧 這對於有一點身體變形症的心理患者而言 無異是雪上加霜啊
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5作者 |
minglung2003 (Lung) (
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2006/06/05 15:32:20 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 498.6磅 發文 614 註冊 2003/4/10 量級 中量級 ★★★
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你不要和其他人比,人家練兩個月有效果,不等於你練兩個月就有效果,但又不等於你不努力練,有很多因數的,可能你的動作錯,可能你吃不夠,可能你休息不夠
有些人就是先天條件好,打個比如,有的女生,天生身材就很好,瘦的,胸很大,男生看到會流口水,但那女生是一點運動也不做,吃的是不健康的食物,但相返,有的女生先天肥胖,不好看,她就要很辛苦的節食,做運動,但她怎樣做,都不會比前者那個天生漂亮的女生好看,大家說人跟人可以比較嗎?一個不用練, 一個苦練, 你怎麼和她比? 公平嗎??
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6作者 |
fa681132 (Edward) (
) |
2006/06/05 15:45:08 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市 磅數 118磅 發文 150 註冊 2005/11/8 量級 羽量級 ★☆
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如果我覺得很累時,心情或身體都沒力氣,我不會去健身房,因為如果已經沒力氣了,健身很容易受傷,也達不到預期的成果,健身跟上網打怪不一樣,不是有打等級就會提升,需要很多方面的平衡才有效(適當休息、充分營養、心情愉快、衝勁);所以如果真的不想去,不如再家好好休息一下,蓄積更多能量再出發,效果可能會更好。 堅持是一條很難走的路~
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7作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/06/05 18:47:36 |
220.139.79.xxx |
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來自 新北市 磅數 290.4磅 發文 417 註冊 2005/9/23 量級 輕中量級 ★★☆
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我如果有上面的情形的話......我一定會找朋友瘋狂大吃一餐...狂吃牛肉...喝個小酒..........隔天再操!!!
你想想看~夏天快到了~海邊一堆比基尼小妞........你還在等什麼~?衝吧!!!但不是夏天過了又開始墮落了哦......健身是一輩子的...
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8作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/05 18:58:57 |
220.142.98.xxx |
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我會看Ronnie Coleman的訓練帶.......
馬上熱血沸騰!!!!!!!!!!!!
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9作者 |
youanr (Snake) (
) |
2006/06/05 22:59:46 |
220.141.168.xxx |
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來自 台中縣 磅數 27.7磅 發文 20 註冊 2005/11/13 量級 蠅量級 ☆
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有得提供嗎@@??
{我會看Ronnie Coleman的訓練帶.......
馬上熱血沸騰!!!!!!!!!!!! }
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10作者 |
steve781030 (鐵牛) (
) |
2006/06/06 18:04:57 |
220.140.113.xxx |
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來自 台中市 磅數 43.6磅 發文 60 註冊 2006/5/22 量級 雛量級 ★
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我只想到一個健身教練跟我說的一句話~他說練健身的人都有一句座右銘:健身的人穿衣服好看,不穿衣服更好看!!不過這需要一點點自戀心態....呵呵~
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11作者 |
skypower (joe) (
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2006/06/07 16:19:28 |
219.78.29.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 81.5磅 發文 55 註冊 2005/1/27 量級 羽量級 ★☆
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我會先休息一兩天,或至一個星期,多看點"健美風采"爬下文,再練!!
又再想下自己想變強,又想下去海灘,又想下著背心有幾型,想下想下又再練!!
我相信最大的推動力都是自己的思想喔!!
堅持下去!!加油!!
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12作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/06/07 17:57:23 |
220.141.185.xxx |
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來自 台中市 磅數 110.8磅 發文 147 註冊 2005/12/5 量級 羽量級 ★☆
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打開電視新聞看一下
馬上就"歸懶趴火"了
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13作者 |
櫻花 (櫻花) (
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2006/06/07 23:15:59 |
218.169.93.xxx |
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來自 新北市 磅數 53磅 發文 20 註冊 2005/8/7 下 量級 雛量級 ★
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呵呵樓上板主話的真有趣^ ^
不要想太多,給自已一個目標當動力
加油
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14作者 |
640808 (鋼鐵人) (
) |
2006/06/08 01:54:15 |
61.62.37.xxx |
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來自 台中市 磅數 52磅 發文 89 註冊 2004/12/3 量級 雛量級 ★
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先休息個幾天'別想太多'動力是自己帶給自己的要對自己有信心'凡事事在人為'看別人很好'如果自己沒那個心'也是只能羨慕而且'何不自己定下一個目標'去實行'加油
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15作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/08 19:12:06 |
218.165.83.xxx |
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我訓練帶是在網路買的
支持一下正版拉xd~~~~~~~
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16作者 |
po50 (出雲) (
) |
2006/06/09 01:47:36 |
218.170.208.xxx |
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來自 彰化縣 磅數 10.8磅 發文 3 註冊 2005/8/8 下 量級 蠅量級 ☆
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我覺得是我的話、就是不要一直看著自己的進步有多少、在看著別人的時侯、也不要一昧的覺得「他一直有進步、自已卻沒進步」。要想著自己有一天也能夠跟他們一樣、即然他們可以、我也一樣可以、當自己覺得訓練像功課一樣的話、那就把重量調輕、調調自己的動作看怎樣做才適合自己的訓練方式與技巧、每個人訓練雖然一樣、但做出來的效果卻都不同、調適一下、當感覺出來時、一把勁會再湧現出來。
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17作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/09 02:45:57 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲 磅數 920.2磅 發文 1315 註冊 2003/1/15 量級 重量級 ★★★★
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我是少時瘦小被人欺
所以開始練健身的
我的審美觀也是認為練大會比較好看
現在練了幾十年了
每天下班一定會去健身房報到
由於已練成習慣
所以不去練還會覺得怪怪的
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18作者 |
prada1538 (肥腰) (
) |
2006/06/09 15:52:13 |
61.229.142.xxx |
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來自 台北市 磅數 169.4磅 發文 159 註冊 2004/10/24 量級 輕量級 ★★
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呵呵~~~
有空去看看一些台灣的比賽刺激一下自己
不過夏天比基尼還是我最大的原動力@@"
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19作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/06/09 18:31:49 |
220.131.11.xxx |
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來自 雲林縣 磅數 330.4磅 發文 320 註冊 2005/9/25 量級 中量級 ★★★
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夏天的比基尼....樓上大大說的真好...我們喜歡看女孩子窈窕的身材...相信女孩子也會喜歡欣賞男生健美結實的體格吧^^
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20作者 |
ericman (愛力客) (
) |
2006/06/09 18:55:07 |
61.64.235.xxx |
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來自 台南市 磅數 47.4磅 發文 30 註冊 2005/12/20 量級 雛量級 ★
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我都看摔角來加強決心..特別是看到那種力氣很大肌肉很大的選手..
會更令我熱血沸騰..看來我是怪咖...= =
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