| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2006/06/08 12:08:28 |
61.228.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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當然可以 為什麼不行呢
而且滿身大汗 不洗澡
會有汗斑和毛孔堵塞
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| 2作者 |
baldwinn2002 (baldwinn) (
) |
2006/06/08 14:00:45 |
220.138.44.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
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但在夏日,重訓完,滿身大汗的情況下洗冷水澡,可能容易感冒吧?
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| 3作者 |
qoo900 (石頭) (
) |
2006/06/08 14:12:18 |
218.175.25.xxx |
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來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★
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當然要洗！不然渾身濕臭怎麼受的了，但建議洗微溫的溫水澡會比較舒服。
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| 4作者 |
fa203 (果仔) (
) |
2006/06/08 14:40:03 |
220.130.107.xxx |
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來自 高雄市
磅數 14磅
發文 5
註冊 2006/5/30
量級 蠅量級
☆
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石頭前輩 您好
其實我也這麼想，因為重訓完，全身是熱的我才會思考馬上沖冷水好不好的問題，
不然夏天滿身大汗沖個冷水澡真的很棒。謝謝各位前輩指點！
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/08 23:17:33 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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冷水會使毛細孔收縮
以至於毛細孔內的廢物無法洗掉
達不到洗澡的目地
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| 6作者 |
sanyue2226 (小斌) (
) |
2006/06/12 16:22:39 |
192.168.0.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 30.4磅
發文 45
註冊 2006/6/9 下
量級 雛量級
★
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樓上的說得準確,還是洗熱水比較好,另外冷水強烈的刺激對身體不是很好.
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| 7作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/06/12 19:39:25 |
218.168.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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重訓完就是要緩和肌肉
溫水澡是最適當的
冷水澡會收縮毛細孔與血管
對訓練過的肌肉並不適當
不過沖蛋蛋一定要用冷水XD
要是真的悶熱難受的話
溫水澡洗完後改用濕冷的毛巾擦
這樣會比較舒服
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| 8作者 |
jackyyan (more than words) (
) |
2006/06/14 00:55:22 |
220.129.122.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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樓上朋友的資訊
沖蛋蛋一定要用冷水
還真勁爆
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| 9作者 |
Lin (小林) (
) |
2006/06/14 18:49:46 |
218.169.241.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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全部都錯~~~~~~~~~~
哈~~~~
為什麼錯呢....~~~
不告訴你們@@...
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| 10作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/14 21:01:01 |
220.139.150.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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個人建議洗溫水比較好^^!
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| 11作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/14 22:12:52 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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海尼根先生:
人體的毛細孔遇冷收縮,遇熱放大並不是物理的冷縮熱漲現象
人體的毛細孔是有生命現象的細胞體
遇冷收縮是因為要避免體熱的散失(雞皮疙瘩是毛細孔極度收縮造成的乳突)
遇熱則是排汗散熱而使毛細孔放大
這是生命體的機制
不是單純的物理現象
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| 12作者 |
skypower (joe) (
) |
2006/06/15 17:32:11 |
219.77.141.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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健康生活中11忌???
一、酒精過量
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。
二、飯後 馬上吸煙
有人說：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸煙，禍害無邊。據醫學家研究表明，飯後吸一支煙，中毒量大於平素吸十支煙的和總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
三、飯後放鬆腰帶
飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂。此時也容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使胃腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。
四、保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80攝氏度左右開水沖泡較為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發；鞣酸、茶鹼便大量浸出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，還失去了茶香，並使有害物質增多。
五、 勿過冷過熱
白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間很容易對人體造成傷害。如過冷使人血管收縮，血液運行受阻；過熱則大汗淋漓脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，引起關節腫脹疼痛，使人早衰。
六、飲水不足
加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。
他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。
因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。
七、缺乏維生素B12
維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。維生素B12來自肝、腎，肉類。因此，膳食搭配不能忽視動物內臟的攝取。最近，日本東北大學醫學院的松澤一教授對86名被診斷為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12，給予補充維生素B12之後，有80％的患者病情得到改善，腦萎縮減輕。
八、不吃早餐
臺灣大學醫院王正一醫師新近指出，許多白領因為要上班，往往來不及吃早餐。這種做法將嚴重傷胃，無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。相反，吃好早餐能長壽。加州大學最近一次在接受研究的7,000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40％。另外，霍普金斯大學在一次對80——90歲老年人為研究物件研究中發現，他們長壽的唯一共同點是：每天吃一頓豐盛的早餐。
九、經常飽著
企業家吃飯也成了工作的一部分，同時也常常在不知不覺中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致。其中晚餐過飽，對身體害處更大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃三兩塊餅乾或飲一小碗豆漿，據調查，飽餐後休息影響晚間睡眠。
十、運動後立即洗熱水澡
打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。
其實運動後立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。
十一、濃霧天在戶外鍛煉
霧對人體有害，據測定，霧滴中含有酸、堿、鹽、胺、酚、重金屬微粒及塵埃、病原微生物等有害物質。有的霧滴中還含有較多的二氧化碳、硫化氫等物質，形成酸霧，對人的危害更大。1952年12月，英國倫敦的煙霧事件，就是由霧滴大量密集所致，4天中就有4,000人中毒死亡；事後又有8,000人病亡。據調查，這種煙霧的主要成分是臭氧、醛類和過氧乙醯基硝酸等一系列氧化劑，對人體健康有嚴重危害。因此，霧天不要到戶外鍛煉。
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| 13作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/06/15 17:51:43 |
218.170.45.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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多謝Jay大大指教
現在才知道就連報紙的醫學專欄都不能完全相信=.="
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