鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/06/09 18:35:51

218.171.105.xxx

來自台北市
磅數 59.8磅
發文 64
註冊 2006/5/27
量級雛量級
★

請問何謂睡眠與肌肉成長關係?(失眠)(夜生活)(熬夜)(睡眠習慣)(午後小睡)(搭乘飛機旅遊時差)等對肌肉成長有什麼影響?一天要睡多久?

回應

1作者	damnit0705 (小諜) ( )	2006/06/09 19:17:38	218.167.38.xxx
來自台北市磅數 111.8磅發文 57 註冊 2006/5/1 下量級羽量級 ★☆	要增加肌肉質量,一天最起碼要睡足八小時才夠吧!(高品質睡眠) 生活習慣還是盡量正常的好, 不熬夜,身體排毒正常,對新陳代謝有幫助,自然地訓練也就更得心應手啦!

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睡眠與`肌肉成長