| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/06/12 16:17:12 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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運動前攝取酒精..
別開玩笑了
心臟會炸掉= =
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| 2作者 |
 fa681132 (Edward) (
) |
2006/06/12 16:55:33 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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小弟愚見：
酒精可以麻痺，但是精神可能不能集中，到時可會被啞鈴砸到，不如運動前吃吃代餐，效果不錯。
堅持是一條很難走的路~
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| 3作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/06/12 17:04:40 |
163.25.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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我自己酒量還不算差
最近一次喝了酒去重訓
雖然沒醉
但肌耐力和體力明顯下降
勸你別幹傻事
但啤酒的話 喝個1-2瓶應該是不至於影響 頂多是頻尿
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| 4作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/06/12 19:32:59 |
218.168.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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喝了酒以後你想你的血會流到哪裡去=.=?
況且啤酒的熱量很高
有聽過嗎?
一天一罐啤酒，一年換來7公斤體重
沒聽過?
啤酒肚總該懂吧
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素
跟香菸一樣都是要花錢買的垃圾
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| 5作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/06/12 21:36:26 |
218.165.200.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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你想要增重增大量的脂的話 可以喝多一點唷 ㄎㄎ
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| 6作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/12 22:16:10 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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"我以前以為喝甜的飲料有幫助 後來才知道是不對的...(會拉升胰島素)"
為何不對﹖
為何拉升胰島素不對
沒有胰島素能量無法進入細胞
無法讓細胞使用能量
就無法訓練
胰島素和血糖共同合作才能提供肌肉訓練時的能量
為何不對﹖﹖﹖
“複雜碳水又不適合在練前攝取”
為何不適合﹖
單醣類吸收快
但也損耗得快
多醣類(澱粉類)很適合在訓練前1-2小時攝取
提供訓練時的能量所需
酒精要經過肝代謝
很傷肝
同時酒精會鬆弛肌肉
減緩神經元的傳遞
不適合運動前攝取
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| 7作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/06/13 00:05:13 |
220.131.14.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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常常看到Jay大哥發表的文章..都可以幫助釐清很多觀念上的問題...真是受用..感激不盡呀^^
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| 8作者 |
jackyyan (more than words) (
) |
2006/06/14 00:37:33 |
220.129.122.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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酒類 除了應酬需要
真不知它到底有哪些好處
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| 9作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/15 02:36:01 |
61.231.155.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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七樓您好
Jay他練健身已經有２８年
可以叫他是健美之神
呵呵
如果看過他照片∼
你會嚇到
手臂不輸未熱身台南慶阿１９．６吋的魔鬼手
呵呵∼
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| 10作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/06/15 04:15:38 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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是32年
練了32年也沒練好的大概只有我一人
我還是比較羨慕9樓的魔鬼腳和120公斤傲人肌肉的重量級比賽選手
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| 11作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/06/15 06:55:47 |
218.172.89.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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各位前輩都很熱心
會出來釐清許多觀念上的問題
要不然健身觀念各說各話
理論千百種
要是不常注意的話
練著練著可能就走錯路了
到最後只是白忙一場呢
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| 12作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/06/15 09:37:39 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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喝酒會影響注意力
就如同開車不喝酒一樣
不小心容易受傷喔
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