| 1作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/13 19:52:04 |
218.165.93.xxx |
|
|
|
protein是乳清，也就是高蛋白。乳清不是藥。肌肉不會垂，肌肉只會縮小，會垂的是你的脂肪。
你要先從生活上的飲食做起，而不是一開始就想要吃補品，最重要的還是訓練，你訓練錯誤的話給你吃什麼補品都沒用。如果你真的要吃就吃純乳清吧。你說練7個月，肌肉有長一點，這是正常，你知道那些職業選手練幾年以上嗎，最少都5年以上，你要知道，肌肉比錢還難賺阿！
|
| 2作者 |
 mucle_dada (Da Da) (
) |
2006/06/13 20:13:48 |
220.142.31.xxx |
|
來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
|
protein應該是蛋白質
乳清就是ㄧ般講的高蛋白,乳清有分多種,因種類而添加的配方也不同
protein大部分由濃縮大豆蛋白和雞蛋蛋白製成有的也會添加一些BCAAs Glutamine 和肌酸...等
練六七個月應該還算是新手,如果想要靠一些額外的補品,更快速的獲得肌肉,應該會蠻失望的
日常的飲食比那些重要多了
如果要喝大部分剛開始使用營養品的人都會先喝乳清蛋白
|
| 3作者 |
kigizy (kigizy) (
) |
2006/06/13 20:20:54 |
60.50.139.xxx |
|
來自 其他
磅數 28.8磅
發文 6
註冊 2006/2/17
量級 蠅量級
☆
|
谢谢。
但是有一点慢担心的，就是服用乳清蛋白后，蛋白质的补充会增加。
可是相对的，增加的就只是纯肌肉还是连脂肪也会跟着一起增加？
如果是这样的话，那么不就是越吃越肥？
我的训练也很积极，一个星期三次，分部位专注练习。
只是想吃一些乳清蛋白，增加肌肉的成长，我的训练也会更积极。双管齐下，想达到效果。
那么不好意思，分离乳清蛋白又是有什么差别呢？(不好意思）^^
|
| 4作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/06/14 19:03:28 |
218.171.246.xxx |
|
|
|
但是有一點慢擔心的，就是服用乳清蛋白后，蛋白質的補充會增加。
可是相對的，增加的就只是純肌肉還是連脂肪也會跟著一起增加？
-----------------------
所以你喝純乳清蛋白比較好，不要喝增重乳清，會胖更快。
-------------------------
如果是這樣的話，那麼不就是越吃越肥？
---------------------------
重訓也要搭配有氧........這樣才能修線條
------------------------------------
我的訓練也很積極，一個星期三次，分部位專注練習。
只是想吃一些乳清蛋白，增加肌肉的成長，我的訓練也會更積極。雙管齊下，想達到效果。
那麼不好意思，分離乳清蛋白又是有什麼差別呢？(不好意思）^^
---------------------------
分離乳清是讓身體比較好吸收，效果好不好就見仁見智了
-----------------------
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved