| 1作者 |
 allen66214 (老月亮) (
) |
2006/06/14 15:40:41 |
218.172.86.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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鐵克網站上有很多有用的文章
好好的爬一下文
相信對你會有很大的幫助
上了健身房後
好好像教練或前輩們請教
很快的你就可以擺脫肉肉的身材了
但是最重要的一點要有毅力,想收穫就要有付出
好身材不是一天兩天的事情喲
加油吧
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| 2作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/06/15 00:27:36 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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"先花點時間爬爬文吧 對你會有很大的幫助的"
有關體脂的話
建議你花點錢去買台體脂計
養成運動的習慣之後
每週量一次體重和體脂
觀察自己體重體脂的變化
看您的年紀已接近40大關
要多注意飲食
否則練的再怎麼拼效果也是有限
把健身當成是對自己健康身體的長期投資吧
要有毅力 願你能達到你想要的身材
加油!
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| 3作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/06/15 09:43:12 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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怕體脂太高不是練重量就好
記得要做有氧運動才行喔
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| 4作者 |
qoo900 (石頭) (
) |
2006/06/15 09:55:23 |
218.175.24.xxx |
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來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★
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facus99 [facus]兄：
照片上的體脂似乎有點高，如果你是到亞力山大或是加州健身房，他們的教練都有免費替會員檢測體脂啦。祝你運動愉快，頭好壯壯。
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| 5作者 |
baldwinn2002 (baldwinn) (
) |
2006/06/15 10:15:18 |
220.138.45.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
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嗯..除了多看文章之外,
或許你也可以和你所屬健身房的教練討論一下,
你想要加強的部分,
他們多半會提供你一些意見,並示範相關的器材,
對你應該會有幫助.
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| 6作者 |
facus99 (facus) (
) |
2006/06/15 13:40:17 |
218.169.108.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.6磅
發文 23
註冊 2006/6/13
量級 雛量級
★
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謝謝大家寶貴的意見!!
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| 7作者 |
mole (莫耳) (
) |
2006/06/15 22:35:02 |
220.131.19.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 149.9磅
發文 168
註冊 2003/8/15
量級 輕量級
★★
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可以多比較一下
找到最適合自己的課程,祝你成功
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