| 1作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/06/14 23:41:09 |
219.81.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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練線條個人覺得適度的重量即可
刻意追求大重量應該效果有限
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| 2作者 |
 hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/06/15 09:53:04 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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要有線條就用較輕的重量且次數較多的方式來練
效果會比較好
如果重量太重只會讓你的肌肉變大塊
不會有好看的線條
例如用可以承受的重量可做15-20下
做個三四組
應該長時間就會有效果喔
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| 3作者 |
skypower (joe) (
) |
2006/06/15 16:46:30 |
219.77.141.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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還要加強有氧運動的時間,如跑步和踏單車等,當你的脂肪質減去後,線條就明顯了,加油!!
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| 4作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2006/06/15 22:14:41 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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謝謝兄弟們的見解
另外
練線條也需要補充營養品嗎?
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| 5作者 |
und (老實人) (
) |
2006/06/16 17:48:42 |
219.71.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 24.5磅
發文 31
註冊 2006/6/12
量級 蠅量級
☆
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只要你的體脂低..線條就會明顯了
營養品可以不用..
少吃肉炸的~
有氣多做..自然就有線條~
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