| 1作者 |
 a3083319 (人王) (
) |
2006/06/15 21:41:43 |
61.63.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.4磅
發文 14
註冊 2005/7/17
量級 蠅量級
☆
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是天生ㄉ就像有些人能練出8塊腹ㄐ
有些人拼ㄌ命ㄉ練只能4塊或6塊ㄉ意思一樣
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| 2作者 |
mucle_dada (Da Da) (
) |
2006/06/16 01:01:44 |
220.142.32.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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沒錯是天生的
這個很久以前就有人有相同的疑問
大家討論證實的結果是天生的,並不是錯誤訓練所造成的
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| 3作者 |
bowbowbow (健身小菜鳥) (
) |
2006/06/16 01:59:54 |
218.169.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 18.3磅
發文 16
註冊 2006/6/10
量級 蠅量級
☆
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但練的方式還是可以讓胸肌的形狀
接近方形嗎？？還是這是無法改變的
唉..希望自己胸肌不要是圓形的菜鳥
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| 4作者 |
a3083319 (人王) (
) |
2006/06/16 09:47:15 |
61.63.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.4磅
發文 14
註冊 2005/7/17
量級 蠅量級
☆
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那要練到接近自我摧殘ㄉ方式才有ㄎ能改變
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| 5作者 |
hawk (hawk) (
) |
2006/06/16 15:16:14 |
198.6.73.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 26.7磅
發文 15
註冊 2005/9/3 上
量級 蠅量級
☆
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會不會是，如果單練normal bench press 而不注重incline bench press就會練成W字形的胸。。。
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| 6作者 |
und (老實人) (
) |
2006/06/16 17:39:08 |
219.71.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 24.5磅
發文 31
註冊 2006/6/12
量級 蠅量級
☆
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其實練的出來胸肌就很好了...
不用強求形狀~~
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| 7作者 |
mucle_dada (Da Da) (
) |
2006/06/16 19:21:30 |
220.142.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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普通臥推要做,斜板的也要做
這樣針對上胸加強,視覺上看起來才不會像你講的W字型胸
不過也有些人例外,光做normal bench press就能有漂亮的胸型
應該是個人出力的問題
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| 8作者 |
hawk (hawk) (
) |
2006/06/17 15:13:49 |
203.124.0.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 26.7磅
發文 15
註冊 2005/9/3 上
量級 蠅量級
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我同意DaDa兄看法。。。可是覺得 W 形的胸不好看，有点像女生的胸， 我喜欢方形的胸，像護身盔甲，很MAN。 所以我練胸部時, 都一定練normal bench press 和 incline bench press.
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| 9作者 |
kuanpy2003 (小步) (
) |
2006/06/18 16:05:46 |
61.228.182.xxx |
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來自 新北市
磅數 33.3磅
發文 16
註冊 2006/4/24
量級 雛量級
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小弟在決定要開始健身時,同事借我看一本書,是劉耕宏寫的
是說要練成方形胸肌,上中下胸都要練,而且要指尖相對(他的練胸肌法是伏地挺身)
但是在健身房用槓鈴時似乎不太可能,不知各位前輩有何指教,謝謝
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| 10作者 |
joey622 (Joey) (
) |
2006/06/18 21:27:46 |
203.218.32.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 217.7磅
發文 180
註冊 2004/11/6
量級 輕中量級
★★☆
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肌肉的形狀有90%以上是先天的, 圓或尖的胸型你怎麽練也不會變方, 這是無法改變的。
不一定方胸才好看, 例如不是每一個 Mr. Olympia 參賽者都是方胸。 在健美中, Prefect defect 就是這意思.
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