| 1作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/06/15 17:16:07 |
163.25.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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立姿側平舉就可以鍛鍊側三角肌了
請參照首頁右方三角肌的練法
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| 2作者 |
 skypower (joe) (
) |
2006/06/15 17:16:11 |
219.77.141.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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三角肌!!
在首頁就有教了!!
https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp
給多點時間到之前的文章裡睇多點吧!!對你有益的!!加油!!
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| 3作者 |
GLOCK (無名) (
) |
2006/06/15 23:21:50 |
61.223.166.xxx |
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來自 台東縣
磅數 76.9磅
發文 49
註冊 2006/1/20
量級 羽量級
★☆
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加強3角肌 和2頭 就行啦
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| 4作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/06/16 08:35:56 |
218.172.89.xxx |
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來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
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三角,二頭跟三頭都要兼顧
尤其是三角跟三頭是造成後斜線的最主要肌肉
有了這條線,手臂才會好看
這幾處肌肉練大之餘
有氧跟飲食要兼顧
不然練的再大,體脂太高綫條一樣出不來
加油囉
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| 5作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/06/16 10:16:41 |
202.175.184.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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這個線條, 如果你本身有訓練, 體脂低時就很明顯了
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| 6作者 |
kb08010 (kb08010) (
) |
2006/06/16 13:37:46 |
59.115.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 15.6磅
發文 59
註冊 2005/1/25
量級 蠅量級
☆
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對阿...舉大重量ㄉ二頭彎舉也會出現喔
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| 7作者 |
und (老實人) (
) |
2006/06/16 17:41:11 |
219.71.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 24.5磅
發文 31
註冊 2006/6/12
量級 蠅量級
☆
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體脂低..就會出現了
你有一點肌肉..體脂低的話..自然就有了
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