鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關於增重的問題很那悶~~

樓主:

2006/06/16 23:26:07

61.230.235.xxx

來自新竹市
磅數 30.1磅
發文 20
註冊 2004/12/28
量級雛量級
★

這個小問題已經半年了吧~~最近半年多都有持續作一些健身~~為什麼ㄧ樣每天健身
每天運動~~都天都有補充營養~~可是體家都是ㄧ個月突然兩三天體重增加個0.5~1公斤~~
可是體重不是每天ㄧ點ㄧ點增加嗎~~怎會是突然那幾天增加了~然後又停止了~~有人體重會這樣嗎?

回應

1作者	iric0624 (傻孩子) ( )	2006/06/17 15:15:03	218.168.0.xxx
來自桃園縣磅數 92.4磅發文 112 註冊 2006/3/31 量級羽量級 ★☆	我覺得是宿便耶因為我偶爾也有這樣的情況開始重訓後便注意自己的飲食只吃乳清,麵包,水果跟生菜沙拉外賣的便當一個禮拜才吃一兩次發現這樣的飲食習慣跟以前來作比較排便量真的少很多有時候還兩天排便一次(因為沒什麼要排便的感覺) 可知外賣的便當消化後裡面有相當多的殘渣! 而且改善飲食以後身體變的比較不油膩痘痘也幾乎不會冒了不過為了養成每天排便的好習慣我都會喝瓶小罐的乳酸飲料或是優酪乳跟喝大量的水
2作者	l123612339 (海尼根豆漿) ( )	2006/06/17 15:59:43	218.170.37.xxx
來自台中市磅數 497磅發文 592 註冊 2002/12/29 量級中量級 ★★★	用體重來看似乎不大準確最好是用體脂計量會比較好雖然市售的體脂計不一定準確但至少能讓你量出前後的差距到底是減了脂肪還是肌肉或水份這樣一來也比較容易知道自己的方向是不是對的當體重增加但體脂也增加的時候就該調整一下飲食了

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