鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/06/24 19:34:39

203.73.81.xxx

來自新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級羽量級
★☆

我想請問老大們，在一天的健身完後，隔天休息一天，
但是再第二天，肌肉依舊會痠痛，請問此時是否適合再做一次的訓練，
會造成運動傷害嗎，是否應該等到肌肉完全不酸痛再操他呢，
還是可以再刺激他？
謝謝指點，很怕會造成反效果訓練所以提此一問。
（例如我昨天做的是胸大肌訓練，今天胸部肌肉會痠痛。）
唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。

回應

1作者	medom (一起變猛男^^) ( )	2006/06/24 19:38:21	61.228.176.xxx
*此會員已不存在*	可以記起來至少休息48小時再練同一個部位
2作者	mucle_dada (Da Da) ( )	2006/06/24 21:42:12	220.142.37.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	會痛就不要忍痛強迫練可以排其他比較不需要疼痛肌群輔助的課表

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關於恢復期一問