鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/06/27 09:59:45

220.133.212.xxx

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各位前輩們好:
小弟健身一年來斷斷續續，直到上個月來到這個版
發現了好多的資訊，也去買了一本黃教練的書來研
究，讓小弟對健身知識大增，現在每天必逛鐵克^^
另外小弟有一點疑問是不管是網兄們所說的也好，
黃教練的書上說的也好，都有說到一個肌肉群一個
星期練個2次就好，那比如說今天我練手臂，隔天練
胸肌，練胸時不是多少都要用到手臂的力量嗎?如此
的話，手臂不就沒有休息了? 希望前輩們給小弟解惑~謝謝^^

回應

1作者	amigos0925 (宅男) ( )	2006/06/27 11:39:07	211.74.66.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	當然是這樣，差別在於主肌肉群，與輔助肌肉群，針對其一鍛鍊會有差別。唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。
2作者	Alfa (阿發) ( )	2006/06/27 18:06:18	219.86.64.xxx
來自高雄市磅數 208磅發文 267 註冊 2006/6/17 量級輕中量級 ★★☆	我是都錯開多天一點先練胸部隔幾天再練手要不然今天練到三頭隔天練胸肌時可以舉的重量會有所下降感覺比較沒有那麼好我一個星期會練兩次的肌肉其實也是我最弱的那個部位要不然一個禮拜其實練一次我覺得就OK了 Tom Prince的課表不錯 1腿部 2背部 3胸部小腿 4二頭腹肌 5肩膀三角肌群 6三頭7休息

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肌肉訓練疑問?