| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2006/07/03 22:14:47 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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理論上是可以調節椅子的高低
張開的角度和速度
來練習各部位的胸肌
但是某些角度還是練習的效果不好
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| 2作者 |
yang (小天) (
) |
2006/07/09 22:58:25 |
218.166.215.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.2磅
發文 12
註冊 2005/12/4
量級 蠅量級
☆
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椅子高低和張開角度
可以請教一下
高低和角度分別練的是？
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| 3作者 |
浩瀚星空 (y) (
) |
2006/07/10 10:05:42 |
59.112.45.xxx |
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來自 台北市
磅數 107.2磅
發文 58
註冊 2006/3/7 上
量級 羽量級
★☆
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臥推..擴胸..都要練比較好
可先參考首頁右邊的資訊和文章
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| 4作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/07/13 11:10:22 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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可以是一下臥推及啞玲的訓練方法
多嚐試不同角度的練習
可以將胸部練的更好
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/07/13 22:27:00 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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椅子放低練到上胸
椅子放中線練中胸
椅子調高就練到下胸部位
張開的角度大速度快練到外胸
張開的角度小速度低則練到內胸
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| 6作者 |
yang (小天) (
) |
2006/07/15 20:46:09 |
61.217.0.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.2磅
發文 12
註冊 2005/12/4
量級 蠅量級
☆
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感謝各位的指導
要來加緊訓練
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