| 1作者 |
 j669510 (johnson) (
) |
2006/07/04 10:07:29 |
220.129.66.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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去買水煮鮪魚罐頭.加上全麥麵包.生菜一起吃嚕..
油到光肉也都是油.吃水煮的比較好
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| 2作者 |
power (威力) (
) |
2006/07/04 10:08:28 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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蛋白質應該是夠了
但是
早餐必須有碳水化合物
不論是在增重期或減脂期都需要
可以吃一份水果
THANKS
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| 3作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2006/07/04 12:54:42 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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感謝前輩們的建議。請問一下1樓前輩，那裡有「水煮鮪魚罐頭」這種東西啊?
謝謝!
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| 4作者 |
godram (godram) (
) |
2006/07/04 13:03:25 |
61.228.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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早上可以多吃一點澱粉
記得起床要先喝一杯開水 這樣可以滋潤腸道
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| 5作者 |
do335 (Sean) (
) |
2006/07/04 13:58:39 |
210.17.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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「水煮鮪魚罐頭」去超級市場問一下就有
我買的是遠洋牌的
不過罐頭類的鈉含量都很高
最好多吃香蕉這類鉀含量豐富的食物平衡掉
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| 6作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2006/07/04 17:47:17 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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收到各位前輩寶貴的建議。
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| 7作者 |
willie8751022 (大頭) (
) |
2006/07/04 19:05:21 |
222.145.58.xxx |
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來自 高雄市
磅數 31.3磅
發文 23
註冊 2005/12/10
量級 雛量級
★
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1.水煮魚罐頭一罐
2.茶泡飯的料包
3.生高麗菜絲一把或生黃瓜一條切成塊
4.一碗糙米飯
用熱水拌成粥狀也是一份不錯的早餐，也可加白煮蛋白
5.蘋果一個〈不要一起加進去〉
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