| 1作者 |
 do335 (Sean) (
) |
2006/07/05 10:02:58 |
210.17.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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我想
空腹做重訓,體內血糖不足,會比較無力吧
既然無力,就比較沒法做高品質的訓練啦
我覺得可以依自己方便的方式去執行
健身要融入生活
而非生活遷就健身
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| 2作者 |
chi190 (阿奇) (
) |
2006/07/05 13:43:46 |
203.73.79.xxx |
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來自 台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級 輕中量級
★★☆
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我想什麼不好
只是空腹健身會沒有力量
我有時候重訓前沒吃一些東西補充一下
練到一半肚子會餓
會沒力氣練
健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
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| 3作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/05 19:58:07 |
218.165.83.xxx |
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早上起床後，吃早餐前先去做重訓，為什麼不好呢？
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早上一起床你的力量根本無法完全發揮出來 下午跟晚上做的重量一定比剛起床做的重 剛起床沒力拉= =
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為什麼血糖低做重訓不好？
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做任何運動血糖低都不可以 不是好不好的關係 是不行 因為可能會血壓過低暈倒 生命有危險
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| 4作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/07/05 20:10:19 |
220.133.188.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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差滿多的...
我前幾天早上空腹去練...第一組第二組都還OK...第三組就有點力不從心了....
奇怪的是.....我白天作粗工....下班吃完飯回家洗澡...再去練....
應該有工作會比較累...體力消耗比較多.....卻比早上空腹去練還要有力....
原本正常16kg的集中彎舉.....都可以8下...那天卻只能撐到5下....
所以我覺得是有差的......沒有汽油汽車當然跑不動囉....
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| 5作者 |
B015223 (阿強) (
) |
2006/07/05 22:30:32 |
218.170.68.xxx |
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來自 台中縣
磅數 72.4磅
發文 80
註冊 2006/6/16
量級 羽量級
★☆
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一早起來就做重訓
對身體應該不好吧
等飯後三小時
身體醒了
感覺會比較好吧
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| 6作者 |
yuchiuan (yuchiuan) (
) |
2006/07/06 01:37:57 |
219.84.12.xxx |
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來自 台北市
磅數 24.9磅
發文 30
註冊 2005/12/11
量級 蠅量級
☆
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因為沒吃飯會沒力氣.沒力氣推不動槓玲.推到一半沒力會砸到自己.
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| 7作者 |
joyku5102001 (阿key) (
) |
2006/07/06 13:10:43 |
219.81.233.xxx |
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來自 台中市
磅數 36.5磅
發文 32
註冊 2006/1/16
量級 雛量級
★
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最好要吃早餐...
我之前在學校上重訓課....那次比較操
沒吃早餐....血糖過低...昏倒了
這是很危險的...
因為早餐沒吃...等於你空腹了整個晚上
假如前一天的晚餐又沒吃什麼
等於你根本沒有能量
又做劇烈運動...昏倒旁邊有人還好
若只有你一人...就真的超級危險的....
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| 8作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/07/06 14:59:16 |
24.83.209.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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為什麼呢 重訓是高強度激烈運動
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| 9作者 |
desnudoo (desnudo) (
) |
2006/07/08 09:46:15 |
218.166.217.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級 羽量級
★☆
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可是那些練拳、練功的人不是都是早上起床後，吃早餐前練嗎？
還是，有氧運動不是早上起床空腹比較有效率嗎？
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| 10作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/07/08 09:53:02 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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有氧運動跟重量訓練不一樣的阿∼重量訓練屬滿劇烈的運動．．．做完之後又馬上吃早餐
肌肉需要血 胃部消化也需要血 這樣可能會讓你事倍功半吧∼！
那些練功的人有搬像槓鈴一樣重的東西練嗎？
這２個一看不就是完全不同的事嗎？
為什麼妳會拿練功來比較？？
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| 11作者 |
ec84858368 (飛翔的小孩) (
) |
2006/07/08 11:23:42 |
61.230.236.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
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早餐前做有氧運動30分鐘可有效減脂阿、而無氧的重訓若早餐前做就會反效果、像是會肌肉分解、肌肉是蛋白質做出來的、血糖是碳水化合物產生的、若早餐前做重訓即時你有力氣做、做完一組時、肌肉的纖維會斷裂時、當蛋白質、碳水化合物等不夠時、肌肉恢復的很慢、搞不好會拿肌肉來當能量、就能產生肌肉分解、說明有誤的話、請前輩導正一下
有氧和無氧要分清楚阿~~~
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