鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/07/05 19:16:06

202.180.170.xxx

來自港澳地區
磅數 27磅
發文 10
註冊 2006/2/13
量級蠅量級
☆

請問節奏要掌握到什麼程度?

像我的仰推,我每組都做到力竭,退讓時比較易掌握到我定的3-4秒
但是上推時最後兩三次就會因無力而從兩秒的預算掉到可能是六秒

我看見很多師兄到最後一下的節奏都很一致的,是我做的比我能做的重了嗎?
這樣的情況需要做些甚麼來改善嗎?

回應

1作者	mucle_dada (Da da) ( )	2006/07/05 22:34:04	220.142.74.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	最後一下節奏會一致那表示他有稍留一些力量有些人的訓練方法是前幾組(適應重量)不會做到力竭到後面的大重量時在才把力量榨乾

前往討論版｜跳頁 : 1

關於動作的節奏