鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問這樣正常嗎?直腿硬舉給下背的刺激比屈膝硬舉大的多。

樓主:

2006/07/08 22:45:17

59.116.13.xxx

來自高雄市
磅數 26.1磅
發文 18
註冊 2005/9/22
量級蠅量級
☆

一般來說屈膝硬舉主要是練下背，直腿硬舉主要是練腿和屁屁，然後也有練到下背。
可是我在做那兩個動作的時候，很明顯直腿硬舉給下背的刺激比較大。請問為什麼呢?

回應

1作者	Echo (Ryan) ( )	2006/07/09 06:50:25	59.124.200.xxx
來自桃園縣磅數 118.9磅發文 132 註冊 2006/6/2 上量級羽量級 ★☆	基本上都會練到下背，如果直膝硬舉身體角度較大那訓練下背的較多，可是還要看個人的的肌肉感覺
2作者	mucle_dada (Da da) ( )	2006/07/09 09:36:30	220.142.33.xxx
來自台南市磅數 232.1磅發文 324 註冊 2004/11/24 量級輕中量級 ★★☆	應該就是對肌肉的感覺錯誤可能太過刻意把施力的肌群放在下背直腿硬舉也沒辦法做很重練下背還是屈膝硬舉比較好
3作者	qoohhlt (Hal) ( )	2006/07/09 10:51:25	24.83.209.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	我想你硬舉再放低點就能感覺的到這兩個也算是練下背的動作兩個都對下背有幫助

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