| 1作者 |
 strong6210 (strong) (
) |
2006/07/12 00:31:16 |
210.58.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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建議平時飲食均衡就好啦!~
多吃天然的食物
不是食品喔!~
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| 2作者 |
godram (godram) (
) |
2006/07/12 08:59:45 |
61.228.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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在家練當然也可以喝阿
有規定一定要在健身房練才可以喝嗎
提前是 你要有足夠的訓練刺激 才可以讓你蛋白質發揮作用
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/12 12:12:34 |
125.228.14.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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痾...那請問一下二樓的大大唷...
我這樣的排表...需要喝嗎??? (每次練完都無力)
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| 4作者 |
godram (godramㄘㄠ人) (
) |
2006/07/12 19:38:04 |
61.228.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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我不知道你的課表對你自己的刺激是多大
如果說你練完都無力 每次的肌肉都有感覺刺激到
那也是建議你多吸收一些蛋白來長肌肉
不過你今年才16歲 主要還是要營養均衡
蛋白也不用攝取太高 以免營養不良
你現在還是發育的階段 放心 只要有苦練 營養注意一下 肌肉會長的!
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| 5作者 |
skypower (joe) (
) |
2006/07/12 20:02:46 |
218.191.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 81.5磅
發文 55
註冊 2005/1/27
量級 羽量級
★☆
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我也是在家練的,當然我也有吃乳清!!
多點蛋白質會令你的肌肉生長更好!!
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| 6作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/12 20:37:44 |
125.228.169.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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那經常吃牛肉...跟常喝鮮奶.....水煮蛋也常吃...
這樣應該夠了吧????
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| 7作者 |
godram (godramㄘㄠ人) (
) |
2006/07/12 22:43:20 |
61.228.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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怎麼夠呢
肌肉要大雖然主要是蛋白
但也是要多攝影其他的營養阿
水果 蔬菜 豆類 海鮮 也是同等重要的
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