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樓主:

2006/07/12 03:34:39

219.68.219.xxx

來自台南市
磅數 8磅
發文 9
註冊 2006/7/12
量級蠅量級
☆

想請問各位大大

流大量的汗與減脂真的有很同等的正比嗎??

我的皮膚如果流太多汗會很不舒服
所以在正常氣溫下我都只做啞鈴運動
至於剩下時間我都是待在冷氣房中才敢做仰臥之類容易流汗的運動
跑步當然就....沒辦法了 ><
導致我現在很困擾...脂肪後的肌肉是結實的,但是外表都被體脂給蓋住了 = =
不要說腹肌....連背肌都沒有 = =

請各位大哥給個解答吧 ><
如果一定要大量流汗不能只靠不流汗運動來減脂的話
我只好拼了

謝謝各位的指教了

回應

1作者	godram (godram) ( )	2006/07/12 08:40:46	61.228.129.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	有氧運動當然會流失大量的水份　當然一定會流許多的汗我自己認為有氧越激烈　流越多汗感覺脂肪消耗的越快減脂當然是一定要有氧運動和飲食控制才可以有些人會覺得練仰臥起座肚子會消　這根本是錯誤的觀念頂多肚子有點線條和肌肉　但肥肉是沒有什麼幫助燃燒的效果
2作者	hatakok (Hata) ( )	2006/07/12 16:42:17	219.68.219.xxx
來自台南市磅數 8磅發文 9 註冊 2006/7/12 量級蠅量級 ☆	感謝G大大所以說要並進一起使用我了解了 ^Q^
3作者	godram (godramㄘㄠ人) ( )	2006/07/12 19:31:07	61.228.134.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	加油喔! 建議剛減脂時先作測量體脂多少體重多少拍一張照之後慢慢會發現有所改變也記得要排一張課表(重訓和有氧)和菜單(菜單要少量多餐以水煮和蔬果為主)
4作者	hsu31036 (hsu31036) ( )	2006/07/13 10:46:07	163.21.206.xxx
來自台北市磅數 162.4磅發文 143 註冊 2006/5/29 量級輕量級 ★★	非運動的大量流汗例如只在烤箱流汗有時後是脫水現象要靠真正的有氧運動及飲食控制才能達到減脂的效果

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減脂;有氧與運動的一問