鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/07/14 23:21:00

218.167.17.xxx

來自台北市
磅數 4.1磅
發文 3
註冊 2006/7/13
量級蠅量級
☆

今天練背部因為在家只有啞鈴
所以只練啞鈴單臂划船照著訓練動作做的
可是有一個疑問當做到第五第六組時
背部沒有感覺酸酸的地方反而是手肘跟肩膀交合那一塊
通常舉著舉著就酸酸的之前有練cheat 這兩天也是那塊在痠
可是練背部的單臂划船酸到那塊而背部一點感覺都沒有
想請教一下是否有哪邊要改我已經對過好幾次動作了應該是沒錯
感謝

回應

1作者	godspeedex (瘋狂の小眼睛) ( )	2006/07/14 23:29:23	61.58.30.xxx
來自嘉義市磅數 111.6磅發文 77 註冊 2005/6/22 量級羽量級 ★☆	那地方該不會就是傳說中的後三角+三頭中間頭~~@@" 小弟以前練背也常常有這種感覺...不過改做槓鈴划船就好很多了~~ 如果沒槓鈴就用雙啞鈴做划船動作吧~動作的話就感覺是背在往內夾(手的動作不變)~~ 這樣可能會好一點~~~

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