| 1作者 |
 dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/07/15 21:08:10 |
220.133.188.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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比較好出力.....可以使出比較大的力量....
但是據說...比如深蹲....150KG以上在用.....太輕不需要.....
我個人是堅持不用腰帶.....用腰帶不會卡卡的嗎....感覺會很討厭....
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| 2作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/15 21:12:45 |
61.231.108.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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我有在想是不是用腰帶
會比較保護腰部呢
我的腰之前有受過傷
所以要特別注意~~~
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| 3作者 |
davids6221 (啊弟) (
) |
2006/07/16 02:57:56 |
61.67.25.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 25.8磅
發文 45
註冊 2006/7/14
量級 蠅量級
☆
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良心的建議你使用腰帶除了保護您的腰椎外
避免重量訓練因壓力的關係而使內臟產生位移
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| 4作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/07/16 07:27:26 |
220.133.188.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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避免重量訓練因壓力的關係而使內臟產生位移......?
請教......這是怎麼一回事....怪可怕的....
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| 5作者 |
huangstarr (markastar) (
) |
2006/07/16 07:47:53 |
61.231.236.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 487.9磅
發文 225
註冊 2004/8/2 上
量級 中量級
★★★
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我也是有用腰帶,雖然夏天熱了一點,但是比較安全嘛,運動本來就是要來健身的,保護好!
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| 6作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2006/07/16 09:38:56 |
222.157.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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腰帶一定要用的~~ 不要逞強 !! 畢竟運動是為了自己身體好
而不是傷身喔~ 要是不小心受傷 得不償失阿~!
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| 7作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/16 18:37:02 |
61.231.114.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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我之前在健身房都沒有用
後來就椎脊盤凸出了
坐骨神經痛了
當然這只是原因之一
那時我在當貨車司機兼搬貨
還有在打籃球
所以腰的負擔應該很大的
長庚的醫生說，就是很多腰的負擔太重了
所以才會有如此結果
現在就不敢搬太重的東西
還有很多重量太重的也不敢作了
比如，彎腰划船的背肌訓練就不敢練太重了
|
| 8作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/07/16 20:03:12 |
220.133.188.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
|
多謝阿哲兄的建議.....
因為我的工作也是常常要搬東西...有時真的搬到腰會痛....
那我真的要去買條腰帶來使用了.......
那阿哲兄.....你工作在搬貨的時候有攜腰帶嗎?
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| 9作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/16 20:21:29 |
61.231.114.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
|
FOR dreamviva~~~
你好哦
那個工作我已經離職了
是貨運公司的貨車司機兼搬貨
現在作比較輕鬆點的工作了~~~
你搬貨時
一定要蹲下來，腳一定要出力
如果用彎腰搬東要的話，包你沒有多久腰就會受傷的
所以搬貨的人的職業病就是椎間盤凸出
導致腳麻麻的，壓迫到馬尾神經~~嚴重一點要開刀~~~
問題搬貨的人大部分都不知道正確搬貨姿勢
才導致職業病
我的建議就是帶腰帶搬貨囉
加上正確的姿勢
不要好強，可以用工具的話
儘量用工具搬啦~~~~
祝福你囉~~~~
|
| 10作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/07/16 21:10:19 |
220.133.188.xxx |
|
來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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對阿.......阿哲兄.....
我看很多人在搬東西都彎腰下去搬......那樣對脊椎骨很不好....
我當兵時....我有架過橋....我們連長有教我們正確的搬東西的姿勢.....
腰桿挺直...蹲下去....用大腿的力量挺上來....
|
| 11作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/16 21:22:59 |
61.231.114.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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對啊~~
就是用腳出力
不要彎腰搬東西
呵呵~~~~~~~~~~
我就是這樣受傷的~~
而且沒有辦法全好的
只能好八成左右
唉~~~~~~~~~~~~~~~
所以你要好好保重了
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| 12作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2006/07/16 21:35:23 |
218.163.222.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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請問喔~~~一條腰帶大約多少錢???普通的!!!
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| 13作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/16 21:52:32 |
61.231.114.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
|
我覺得滿貴的
昨天是剛好跟朋友去中原
順便去看一下
我看到的價錢好像都是一千六、七百左右
在那家店
其他店我就不清楚啦
我只是想早買回家試試看效果如何
所以就買了
網路上應該有賣吧
你可以先比價再買~~~~~~~
|
| 14作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2006/07/17 10:56:23 |
218.163.233.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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靠!!!好貴..........如果是那種舉重選手在用的呢???很像皮帶不會很寬的那一種!!!
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| 15作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/17 11:35:32 |
61.60.126.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
|
就是牛皮作的那一種啦
你可以問看看別家
我是想說反正就要用了
呵~~~~~~~~~~~~~~~~
就買下來了~~~~
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| 16作者 |
0101 (大麥) (
) |
2006/07/17 17:25:35 |
61.57.79.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 22磅
發文 21
註冊 2005/8/2 下
量級 蠅量級
☆
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如果是熱身組可以不必使用
但姿勢一定要正確,到大重量的話
就建議你使用腰帶保護及預防受傷
|
| 17作者 |
casino (只是個小咖) (
) |
2006/07/17 21:12:14 |
59.104.65.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
|
大重量真的要帶著比較保險，現在去健身房訓練一定會束上腰帶。
之前就是太自信，想說腰帶束上很不舒服，結果背部肌肉受傷。
也沒有多嚴重啦！就是那幾天睡的不是很好；
不能翻身，一翻身就慘叫，連轉頭相後看都吃力。
休息了十幾天才好，還好傷的不是很嚴重。
腰帶還是束上的好，上健身房要的是更健康；帶傷回家就不好了。
|
| 18作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/18 08:06:38 |
61.60.126.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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還是帶著練身體好了~~~
預防勝於治療
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| 19作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/07/18 22:56:27 |
144.160.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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我有綁舉重皮帶啊
除了保護作用,幫助做重的作用外(寬舉重腰帶可使蹲舉做重些)
就是我肚子太大了
綁了皮帶看起來會比較小...
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