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肌耐力問題?

樓主: kyo111(克里斯)( male) 2006/07/18 20:35:13 220.132.53.xxx
來自 雲林縣
磅數 65.6磅
發文 12
註冊 2006/4/20
量級 羽量級
★☆
想請問如果肌耐力不足該怎麼訓練?(每次在練腹肌都做沒幾下就沒力了)
回應
1作者 timli (屁股) ( male ) 2006/07/18 20:54:10 59.112.208.xxx

來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
 當然是多做囉......
持續做下去會進步的啦
不用太擔心囉
2作者 jason (Jay) ( male ) 2006/07/18 22:36:10 144.160.98.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
 是啊
訓練的目地就是在於進步
入過本來就很強
就不需要訓練了
可以每次都增加個一兩下
長期下來就會進步很多
motivation很重要
3作者 0101 (大麥) ( male ) 2006/07/19 02:38:16 61.57.79.xxx
來自 屏東縣
磅數 22磅
發文 21
註冊 2005/8/2 下
量級 蠅量級
☆
 如果是兩天做一次
可以再下一次多加個3~5次
很快就進步了,我以前也是這樣操的
4作者 kyo111 (克里斯) ( male ) 2006/07/19 13:42:21 220.132.53.xxx
來自 雲林縣
磅數 65.6磅
發文 12
註冊 2006/4/20
量級 羽量級
★☆
 3Q各位大大的意見
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5作者 y4c3s2c1 (野狼一卒) ( male ) 2006/07/19 13:45:13 219.68.141.xxx
來自 台中市
磅數 22.9磅
發文 27
註冊 2006/5/6 下
量級 蠅量級
☆
 克里斯您好，若要增加腹部肌耐力建議慢慢增加並要強迫自己及要持之以恆(亦可請別人幫你壓腳)，例如第一次10下，休息一分鐘做第二次11下，以此類推，做到自己已經做不起來，保證腹部會酸痛個二三天，夠狠酸痛還繼續做，保證您會成功，加油
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