鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/07/19 10:54:06

163.29.35.xxx

來自台北市
磅數 8.2磅
發文 12
註冊 2005/12/4
量級蠅量級
☆

剛加入健身的行列沒多久

想問是要先健身還是先減脂呢？

跑步也要一種有氧的運動

減脂比較快的是跑步還是？？

請分享一下　謝謝

回應

1作者	y4c3s2c1 (野狼一卒) ( )	2006/07/19 13:12:17	219.68.141.xxx
來自台中市磅數 22.9磅發文 27 註冊 2006/5/6 下量級蠅量級 ☆	可以參考黃教練出的書「最新健美運動詳解」可以說是健身入門及進階非常棒的書，還有健身觀念問題，可以使你解惑
2作者	nick0425 (Nick) ( )	2006/07/19 15:33:50	222.157.72.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	一邊健身一邊減脂肪吧~~!! 跑步的確是很棒的有氧運動不用跑太快~~心跳率達到就好了~~重點在持續如果你是體重很重的人就是建議用快走像我就是都用快走~~!!! http://www.wretch.cc/album/nick0425
3作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/07/19 19:07:57	218.165.84.xxx
*此會員已不存在*	同時進行!!! 個人覺得穿外套慢跑最爽

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健身？減脂？