| 1作者 |
 hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/19 23:09:59 |
61.231.110.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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會不會是過度彎曲
或是熱身不過
有時候我直接作伏地挻身時
過一陣子手腕就會怪怪的
所以還是要熱身夠
還有彎曲的角度不要過大
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| 2作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/19 23:15:53 |
125.228.201.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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手腕怎熱身阿....只有轉來轉去嗎= =???
貼個圖
這是手的背面
紅色的地方...就是會痛痛的地方!!!
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/19 23:23:05 |
125.228.201.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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抱歉...補充一下
痛的時候是 <<拿的時候.放下之後幾秒鐘>>
之前右手腕因為打拳擊機 拐到筋
痛苦忍耐著無法健身好幾天
結果現在 拐到筋的好了
卻又多出這個問題
不知道又要等幾天
等待的時間真的很痛苦...
尤其是很想健身 卻又不行.
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| 4作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/19 23:24:50 |
61.231.110.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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呵呵∼∼∼
這就監介了
我就是轉來轉去
還有記得從輕的重量開始操
對了好像有護腕的手套
你可以參考看看
我是沒有在戴
泡熱水如何呢(這是我虎爛的)
我的右肩之前就是發炎過
所以我現在練時會先用熱敷帶熱敷
效果還不錯
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| 5作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/07/19 23:32:17 |
61.231.110.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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你也有去打拳擊機哦
最近很流行
我同事還帶我去打
我不敢打太用力
好像只有500出頭而已
我高中時有去打過
手腕痛好幾個星期
我在猜想你的手腕應該發炎了
你應該去看醫生
就復健吧
熱敷加超音波，深層按摩啦
我建議你還是不用練了
先休息一陣子
我的右肩就是還沒有完全好
就開始練臥舉
熱的時候是沒有感覺
隔天起來，痛的哇哇叫
最後照超音波，肌腱發炎，還積水啦
就乖乖去作復健
現在練的時候都有陰影在啦
祝你早日康復
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