| 1作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/24 18:27:12 |
218.165.84.xxx |
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我個人是縮短時間 因為要讓肌肉一直充血
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| 2作者 |
 270481 (死肥肥) (
) |
2006/07/24 20:41:55 |
210.6.45.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 39.6磅
發文 12
註冊 2004/8/25
量級 雛量級
★
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我也是60-90休息秒左右,感覺比較容易保持集中力及充血 ,但我見很多選手休息時間都很長(5 min between set)
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| 3作者 |
marklin (marklin) (
) |
2006/07/24 23:54:14 |
218.172.186.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.3磅
發文 22
註冊 2006/7/2 上
量級 蠅量級
☆
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我也想知道答案,到底是休息長一點比較好.
還是短一點比較好.
短一點,下一組就會做比較少下.
長一點,下一組就可以多做幾下.
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| 4作者 |
edwardma18 (膠聯) (
) |
2006/07/25 14:21:20 |
61.92.14.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 3磅
發文 7
註冊 2006/7/1 上
量級 蠅量級
☆
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我是休息30-60秒的
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| 5作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/07/25 14:39:19 |
61.229.237.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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10下的重量 休息60~90秒 4~6下的重量 休息要長一點 應該是吧
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| 6作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/07/25 17:53:27 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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我聽人家說是不要太在乎下一組的成績,而是竭盡所能的做完一組,
組與組之間不要休息過長的時間
做到最後一組只能做一下,我都是這樣子練的．．．．
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