鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/07/25 07:31:32

61.230.203.xxx

來自新竹市
磅數 9.8磅
發文 9
註冊 2005/6/27
量級蠅量級
☆

如果我今天要練手跟腿

手兩個動作共4組跟腿也兩個動作共4組

做的順序是手全部做完4組後再做腿的嗎?

還是手先一組再來腿一組,然後手第二組再腿第二組~~~做到手第4組跟著腿也第4組!

哪以個是對的阿?

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2006/07/25 08:25:13	218.170.12.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	正常來說是當一個訓練項目做完後再換另一個項目胸腿背肩算是大肌肉如果和手臂小腿等一起練要先練當然也要依個人的習慣需要來決定
2作者	hsu31036 (hsu31036) ( )	2006/07/26 13:40:53	163.21.206.xxx
來自台北市磅數 162.4磅發文 143 註冊 2006/5/29 量級輕量級 ★★	看個人吧理論是要配合實際去調整而且每個人的習慣及目的不一樣所以建議不管哪一種先對大肌肉群訓練再換小肌肉群這樣比較不會累

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搞不懂組數做的順序???