| 1作者 |
wisejet (dick) (
) |
2006/07/27 15:05:42 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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這個問題看了就讓人舒服，健美者當若是!!
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| 2作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/27 15:12:39 |
125.228.144.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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分批吧...
兩個月拿重量高次數少
下兩個月拿中重量次數多
2.2.2輪替
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| 3作者 |
chenzernshii (神手) (
) |
2006/07/27 15:39:45 |
59.104.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
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開版的問題看了就讓人舒服,二樓的回應更是讓人看了就爽,而不像一堆連亞鈴拿都還沒拿過的人,匹頭第一句話就說我不要大隻,我只要有線條.......實在是無言
|
| 4作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2006/07/27 16:21:35 |
218.163.156.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
|
我不要大隻 線條有就好<<<<<這還有 還有人 連健身房都沒去過 就在亂猜疑說什麼去健身房 性功能會不好.. 會有同志 之類的話...做8-10下 應該就是屬於 2者兼具的次數範圍吧~
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/27 16:32:39 |
125.228.144.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
唉
我爸就是那種傢伙
說什麼同志大部分都在健身房
唉........
聽了無言
|
| 6作者 |
take (TakesBodyGYM) (
) |
2006/07/27 18:05:04 |
61.219.36.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
wisejet說的好
搞不懂為什麼老是有人要來問怎樣不要練太大之類的問題.看得很無力
|
| 7作者 |
pinkpig726 (kane) (
) |
2006/07/27 18:28:32 |
125.228.111.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 58.8磅
發文 66
註冊 2006/5/10
量級 雛量級
★
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唉 我爸也是
都說你看見美的下面都"小小"的
無力
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| 8作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/27 18:39:26 |
125.228.144.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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那種應該只是純粹為了把妹去練的吧!!!
想當美型男那種=_=
只想要線條
那些人應該去瘦身網站才對
哈哈
To : kane
你找你爸去看健美賽 他們都穿緊身褲
你找你爸上台 請你爸也穿緊身褲
比大小= =
呵呵...題外話
|
| 9作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/07/27 19:27:51 |
220.131.19.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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肌肉量大.多;體脂低..應該就是開版大大所說的境界吧,大家一起朝這目標努力吧^^
|
| 10作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/07/27 19:46:35 |
220.129.69.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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那是因為還沒脫下來 ^^
不然會甩到別人的臉
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| 11作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/27 20:17:14 |
220.142.96.xxx |
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|
|
搞不懂為什麼老是有人要來問怎樣不要練太大之類的問題.看得很無力
---------------
不知道這種人自己本身的大是否達到峰頂了............大那麼簡單喔 那職業的不就都去跳海.......
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| 12作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2006/07/28 09:21:01 |
222.157.72.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
|
題目真的看起來很爽∼∼∼！
只能說ＰＯ版那位大哥 我欣賞你∼∼！！
根據你的問題 我想 你可以試試看 前些日子先用大重量刺激一下肌肉∼∼
慢慢去養肉 差不多時候 就修線條 應該就會變成你所謂的 大又有線條
我也是慢慢的朝向這麼目標邁進 我這一個半月進步超多的 我學弟都說我整個人大一倍∼（誇張）
總之 沒有捷徑啦∼∼ 就是慢慢練囉！！
http://www.wretch.cc/album/nick0425
|
| 13作者 |
taiwei (阿泰) (
) |
2006/08/02 01:05:29 |
61.64.146.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 15.2磅
發文 7
註冊 2006/5/4 上
量級 蠅量級
☆
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所以說肌肉的增大與結實是無法同一時間訓練的是不是???
|
| 14作者 |
taiwei (阿泰) (
) |
2006/08/02 01:17:52 |
61.64.146.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 15.2磅
發文 7
註冊 2006/5/4 上
量級 蠅量級
☆
|
我現在在增強三角肌.以前都不知道要練三角肌.發現時我的手臂側面看二頭跟三頭已經比肩膀寬很多.我現在覺得三角要比二頭+三頭大手臂才會好看.只是三角肌真的蠻難練的.
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| 15作者 |
baga73 (奶油小生) (
) |
2006/08/02 19:19:42 |
219.84.150.xxx |
|
來自 新北市
磅數 67.6磅
發文 33
註冊 2005/10/10
量級 羽量級
★☆
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是啊 現在的人都很好笑 都以為練個兩三天就會大了
女生也是 我不要練啦 會有肌肉很嘔心
在我聽來這只是不想運動的藉口
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| 16作者 |
xd12345xd (好奇心殺死一隻貓=.=) (
) |
2006/08/02 19:28:28 |
125.229.161.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級 雛量級
★
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樓上的樓上的大大
三角真的好難練
很容易酸
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| 17作者 |
ilikewing (要有志氣) (
) |
2006/08/03 07:44:52 |
202.86.141.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 20.8磅
發文 30
註冊 2006/8/2 上
量級 蠅量級
☆
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我不明白 重量高次數少，結實要重量中次數多
高次 可能是高次數 那怎么又數少了 好混亂 能解釋一下么 我也想試!
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| 18作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/03 10:48:07 |
125.228.66.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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= =...看不太董您所問的說
(重量高.次數少)可以讓肌肉更大
[重量中.次數(多)]可以增加肌耐力
兩個都可以結實
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| 19作者 |
danny0127 (新手上路) (
) |
2006/08/03 22:44:11 |
59.104.199.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.1磅
發文 24
註冊 2006/7/5 下
量級 蠅量級
☆
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要大的話~加重重量~
要修線條的話~低重量~次數變多~
兩者應該是滿難一起練成的~先變大在修線條嚕
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| 20作者 |
Dragon (渡𥖄謙) (
) |
2006/08/04 01:15:17 |
61.231.56.xxx |
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來自 台北市
磅數 224.6磅
發文 57
註冊 2003/3/31
量級 輕中量級
★★☆
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練健身穿三角褲看起來"小小的"....
那是肌肉練的大...
所以視覺比例上看起來相對變小...
絕對不會因為練健身而變小...
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