| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2006/07/29 14:05:00 |
59.114.163.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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其實你的手臂脂肪應該也不少 所以肌肉只是大而沒什麼線條
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| 2作者 |
pinkpig726 (kane) (
) |
2006/07/30 16:29:09 |
125.228.142.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 58.8磅
發文 66
註冊 2006/5/10
量級 雛量級
★
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首頁就有了
然後慢慢增加重量= =
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| 3作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/08/07 20:21:42 |
218.170.18.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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可能大仔兄的意思是如果不討論"大"的原則下，又要達到肌肉的"分離度"的意思是嗎？
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| 4作者 |
Alfa (阿發) (
) |
2006/08/07 23:10:39 |
219.80.135.xxx |
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來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
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槓鈴窄握寬握都練
窄的練長頭 寬的練短頭(不知道有沒有打相反= =a 沒有學的很精)
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/07 23:12:55 |
125.228.193.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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我在教學影片上看到是
窄握練外邊二頭
寬握練內邊二頭
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