鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/07/31 13:16:38

203.173.154.xxx

來自亞洲及大洋洲
磅數 34.7磅
發文 22
註冊 2006/6/14
量級雛量級
★

上禮拜四我去做槓鈴的時候舉20.5公斤的坐姿槓鈴上舉。
今天禮拜一我再去做的時候，卻發現我20.5公斤的非常難舉起。
我每天都有在家裡做仰臥起坐，請問前輩們我這是因為做仰臥起坐而休息不夠嗎??
我每天都會睡超過8小時的說。
還有一個問題想請教，我發現我的左手二頭有點小於右手二頭。而我所使用的槓鈴卻又不能調整重量。請問我該如何訓練呢??
今天去做的時候發現到右手繃緊的狀態比較明顯，而左手感覺好像都沒出到力一樣。
感謝各位前輩位我解答及閱讀。

回應

1作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/07/31 13:36:42	125.228.103.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	仰臥起坐不會影響舉槓鈴吧? 仰臥起坐用的是腹部的力量.腹肌可以天天做的另外.你睡超過8小時.睡眠品質呢??? 睡太久對身體反而不好睡眠品質好的話.7~8小時就夠了還有你是右撇子??? 很多人也是左右的二頭肌大小有稍微不同
2作者	sniker (solitary) ( )	2006/07/31 15:48:36	218.175.180.xxx
來自台中市磅數 300.2磅發文 147 註冊 2005/9/1 下量級輕中量級 ★★☆	我連左右肩左右胸都不一樣大超生氣! 而且明顯到穿衣服沒幹麻別人都看的出來甚至還容易落枕不知道是不是因為肩膀不一樣大不一樣高影響哈
3作者	kokid (KID) ( )	2006/08/01 04:21:34	203.173.154.xxx
來自亞洲及大洋洲磅數 34.7磅發文 22 註冊 2006/6/14 量級雛量級 ★	沒錯小弟我是右撇子。那請問我無法舉起相同重量個槓鈴是怎麼回事呢?? 還是我該一個禮拜練一次槓鈴就好了呢??
4作者	290027796 (花丸木) ( )	2006/08/01 08:12:01	61.219.36.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	身體每天的狀況都不同可以把重量減一點來做調整

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請益，槓鈴問題