| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/01 17:52:14 |
125.228.70.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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不是缺氧..是"無氧"
說缺氧怪怪的= =""
有氧只是消耗脂肪
腹肌要修線條可做仰臥起坐跟其他腹肌運動
想把腹肌練大
就"負重"做腹肌訓練就好了
例如你做仰臥起坐時可以加個槓片之類的．．．
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| 2作者 |
浩瀚星空 (y) (
) |
2006/08/01 19:21:33 |
59.112.44.xxx |
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來自 台北市
磅數 107.2磅
發文 58
註冊 2006/3/7 上
量級 羽量級
★☆
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負重的話比較有幫助
但是腹肌練太大好看嗎........
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| 3作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/08/01 19:42:57 |
218.165.95.xxx |
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腹肌不要練到比胸肌大就好= = 不過好像辦不到@@
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| 4作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2006/08/01 20:53:32 |
220.130.232.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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腹肌一樣是用重訓的方式把他練大
用做有氧的方法是在消除腹部的脂肪
讓腹肌不要被脂肪蓋住而看起來更明顯
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| 5作者 |
saab1122 (Akula) (
) |
2006/08/01 23:48:38 |
219.136.166.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 4.9磅
發文 10
註冊 2006/7/31
量級 蠅量級
☆
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哦···原来是这样···谢谢····
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| 6作者 |
timli (屁股) (
) |
2006/08/02 10:50:14 |
61.230.145.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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其實仰臥起坐就算是"負重"囉~~~
手抱槓片的意思是"增加負重"
這樣一來增加阻力肌肉就會有增大的效果
再者.....
腹肌要厚比寬大容易
因此負重是使腹肌較為飽滿的感覺唷
然而仰臥起坐並不算有氧......不會消除太多脂肪
要瘦肚子或小腹的人做仰臥起坐是不會有太大效果的
還是要用有氧來消除脂肪唷
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