| 1作者 |
 xd12345xd (好奇心殺死一隻貓=.=) (
) |
2006/08/02 19:50:02 |
125.229.161.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級 雛量級
★
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同上例如手臂可舉34磅的重量
但是三角卻連24磅都倍感吃力
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| 2作者 |
mucle_dada (Da da) (
) |
2006/08/02 20:18:55 |
220.142.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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自己感覺
像大部分的人都可以做超過12下就在增加重量
而且每個不位的訓練動作施力方式都會影響磅數的多寡
這個問題有點奇怪 一"一
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| 3作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/08/02 20:35:25 |
220.139.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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看你那個部位的肌肉發達程度而定
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| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/08/02 20:50:19 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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三角力量不比手臂強？？
我練沒多久，我的２頭是練５０磅 三頭２５
可是我的三角卻可以到５５磅
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
其實看個人啦∼！只不過我覺得練腿要重一點才會有快感∼
胸部也可以用大重量 征服這種大重量 感覺超爽的∼∼
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| 5作者 |
0920710170 (敬) (
) |
2006/08/02 21:59:56 |
218.184.218.xxx |
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來自 新竹市
磅數 47.2磅
發文 53
註冊 2006/7/29
量級 雛量級
★
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那如果手會抖抖抖時~(抖的滿大.不過可以撐8下以上)
也應該撐下去嗎????????
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| 6作者 |
xd12345xd (好奇心殺死一隻貓=.=) (
) |
2006/08/02 22:05:41 |
125.229.161.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級 雛量級
★
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樓上的問的好
我也會抖也(第八下開始)不過可在撐一兩下
這樣OK嘛?
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| 7作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/02 23:15:30 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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我自己都暱稱那個抖抖抖.....為"撞牆"
放心
只要牆撞過去了 你下次就會變更強!
加油!
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| 8作者 |
55 (55) (
) |
2006/08/08 06:28:42 |
24.82.95.xxx |
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來自 北美洲
磅數 5.6磅
發文 5
註冊 2006/7/27
量級 蠅量級
☆
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some follows "strict form"
so simply if you can do everythig properly 4 set of 8-10 reps, the weight is okay with you.
if u "shake shake shake" during benching, it's perfectly fine and normal, you are simply exhuasting your muscles, thus you always need a spotter.
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| 9作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/08/08 10:12:38 |
220.131.24.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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我覺得是看部位和使用器材吧...用槓鈴可以重一點..啞鈴可能就沒辦法
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| 10作者 |
taiwei (阿泰) (
) |
2006/08/09 00:18:07 |
61.62.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 15.2磅
發文 7
註冊 2006/5/4 上
量級 蠅量級
☆
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一般人都認為三角肌的力量比較小.我覺得應該是通常訓練三角的時候.手臂的力距較長吧!
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