| 1作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/02 23:09:47 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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我有和你類似的經驗
我之前休息將近一年 結果現在還是會偶而發作
害我肩膀一直跟不上其他部位
一些類似的問題我也有在版上發問過
綜合大家的意見和評估自身狀況的結論就是
"上醫院找醫生"
我在近期將會找時間去看榮總的"運動傷害科"
建議你有傷不要拖 找醫生檢查一下比較好
免得到時小傷變宿疾 一輩子跟著你就不好了
我自己也很擔心啊..................
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| 2作者 |
p22928295 (青蛙王子) (
) |
2006/08/03 12:56:53 |
59.117.113.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.7磅
發文 41
註冊 2005/11/11
量級 雛量級
★
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布萊恩大哥.謝謝你.可是我照x光都說沒事情.醫生說是三角肌那邊的韌帶會跑位.
所以造成我肩膀不穩定..然後手舉高.會有骨頭摩擦的聲音.現在的我.只能休息了.
那布萊恩大哥.你休息一年後.剛開始練的課表都很輕嗎.還是有另外的練法呢?
麻煩布萊恩大哥了.謝謝你.
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| 3作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/04 03:52:32 |
61.229.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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我當初去看骨科也是照了一堆x光
醫生也是說都沒事 最後竟然只開止痛藥給我
建議還是要選對科看啦
畢竟是你在痛又不是醫生痛
我後來也是從輕重量開始練
一開始很慘啊 做雙手推舉只能拿10p的啞鈴還酸的要死
後來也是"很小心"的慢慢一點一點加重
現在是做回35p的重量 中間也花了近一年的時間
如果肩部感到不適 就應該馬上休息不要勉強
畢竟是受過傷的部位 還是小心一點比較好
不過我要強調以上是個人意見喔
而且我的傷也還沒完全好 我也是等著要看醫生的人
總之還是建議找專門的醫生看診
聽取專業的建議後再做如何復健或訓練的打算
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| 4作者 |
p22928295 (青蛙王子) (
) |
2006/08/04 10:57:56 |
59.117.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.7磅
發文 41
註冊 2005/11/11
量級 雛量級
★
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恩恩.謝謝布萊恩大哥.看來我還是先休息一段時間會比較好.
那布萊恩大哥.你現在還有持續練習嗎?
練習時有護肩膀的護具嗎?
謝謝你喔.感恩.
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| 5作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/05 01:46:58 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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肩部一週練一次
4~5個動作約16組左右 看當天狀況
練習時沒戴護具
(有這種東西嗎???)
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| 6作者 |
sp99700 (征) (
) |
2006/08/06 05:01:24 |
220.143.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
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像我再練習時都習慣帶護具因為我認識的朋友都有受傷過的經驗(所以他們提醒我要帶護具)
避免受傷
而我現在練習時常常會有門外漢看到我帶護具-而不知道那是什麼就很關心的問我說你受傷了還練習呀真是勤勞~~!! 我每次都會和他們解釋--
說；你--(做的份量一但超過自己的極限沒有好好的處裡那可能就會很容易受傷了)---
(有些傷可能會伴隨你一輩子--護劇是一種緩衝和保護你的東西呦)
我說完了之後第二天大部分的人都會聽我的建議---------------------健康第一
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| 7作者 |
hzw722 (阿哲) (
) |
2006/08/06 09:28:46 |
61.231.108.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
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肩膀有護具嗎
想請教一下
如果有的話
我也想買，回家試試看~~~
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