| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/03 21:33:01 |
125.228.128.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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此站有訓練方式
那邊有阿
自己去看= =..
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| 2作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/08/03 21:44:24 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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可以做前臂彎曲啊(Dumbbell wrist curls)
正反兩面都要做
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| 3作者 |
marklin (marklin) (
) |
2006/08/04 15:41:24 |
220.129.158.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.3磅
發文 22
註冊 2006/7/2 上
量級 蠅量級
☆
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我的手腕部份也只有六吋,也想變大隻一點.
不過看到別人還沒練光是骨頭就好粗了.
覺得看上去就好像很壯一樣.
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| 4作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/08/04 16:13:55 |
61.217.66.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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手腕那邊根本沒啥肌肉
有可能練粗??
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| 5作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/08/04 20:44:08 |
218.165.88.xxx |
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手腕那邊的粗細應該是天生的 天生骨架粗 就粗 天生骨架細就細 真的練的話 也不可能變得很粗 因為那裡沒啥肌肉
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| 6作者 |
recompress (小宇) (
) |
2006/08/05 00:55:18 |
210.64.246.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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我手腕骨頭很粗
但是完全沒肉
看起來還是超細的
前臂彎曲讓這對比變得更明顯了些
增重似乎也不會增到手腕去...
唉，該怎麼辦......
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| 7作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/08/05 01:37:48 |
220.138.16.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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先從握力器開始練吧
把握力,手腕肌力,與腕骨韌帶先練強一點
可以一次完整握個2,3百下時
再階到前臂彎曲會比較好
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