鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問關於腹直肌跟腹斜肌的鍛鍊順序?

樓主:

chow1021999 (海)( )

2006/08/06 07:27:12

218.167.56.xxx

來自桃園縣
磅數 22.5磅
發文 23
註冊 2006/7/30
量級蠅量級
☆

瘦身有成的我
現在每天都做腹直肌的動作40下(分兩段)之後
再做鍛鍊腹斜肌的動作左右各15下(共30)
請問我這樣先練直肌再做斜肌的順序是對的嗎?? 還是要顛倒過來??
另外我每天固定做這樣的量會不會太多呢??
(做斜肌的時候直肌也會出到力等於直肌一天練了70下= =")
或者我斜肌鍛鍊的量會不會太少??
我的推拿師傅說如果光練腹直肌不練兩邊腹斜肌的話
腹直肌是練不好看甚至練不出來的的
但練腹斜肌比較容易受傷所以他也建議練斜肌份量不要太多
這是對的嗎@@

有專業的勞煩給一點意見吧^^

PS: 先強調一下我的目標是漂亮的線條跟"明顯就好"的腹肌
而不是大塊大塊粗壯勇猛的肌肉喔~~ (腹肌已經開始有點輪廓了說@@)

回應