| 1作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/08/06 19:26:13 |
218.165.80.xxx |
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這樣肌肉會大很慢
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| 2作者 |
 khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/06 19:33:57 |
220.139.144.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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可否進一步解釋 謝謝!
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| 3作者 |
danny0127 (新手上路) (
) |
2006/08/06 21:37:29 |
210.64.178.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.1磅
發文 24
註冊 2006/7/5 下
量級 蠅量級
☆
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因為有氧運動會促使你的脂肪燃燒~這樣是比較沒有辦法建立起大的肌肉的
除非你只是想要練出線條~才會去做大量的有氧運動~因為瘦長型的人本來就比較沒有脂肪
看你自己的需求~如果你想要變大支ㄧ點~就降低你的有氧運動時間~把有氧運動當成熱身就好
如果你想要變成明顯的線條~那就要多做有氧
本人就是屬於瘦長型的~我就只做15分鐘的有氧運動當成重訓前的熱身~暖身用而已
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| 4作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/06 23:32:36 |
220.139.147.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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可是書中也有提到 脂肪和肌肉是不同的構造 練有氧燒脂肪 與肌肉有什麼關係呢?
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| 5作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2006/08/06 23:56:53 |
220.131.67.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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有氧運動做太久燃燒到肌肉阿 所以做差不多一小時以內就可以了
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| 6作者 |
290027796 (花丸木) (
) |
2006/08/06 23:59:42 |
61.230.219.xxx |
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來自 其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級 羽量級
★☆
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像我是胖子 如果不去做有氧
就算有肌肉也看不見 所以要把厚厚的脂防先弄少
不然練了也看不出來
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| 7作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/07 20:39:25 |
220.139.185.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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有氧做太久燒到肌肉? Jimmy教練說過這是很難發生的.....
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| 8作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2006/08/07 23:20:01 |
220.131.71.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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他有說他每次都只做50分鐘阿 我應該沒看錯= =
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| 9作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2006/08/08 14:55:09 |
220.139.177.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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應該也很少人會做有氧超過一小時的.....
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